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日常生活中的不适症状千变万化，对应着千百种精油解决方案，但是初学芳疗的人只要用10种常用精油就可以搞定几乎所有的棘手状况。
小编与您一起分享来自英国芳疗专家的超实用简易配方，赶紧收藏备用吧。（文中也给出了10种常用精油之外的其他可用精油，您可以根据自己的情况决定。）
腹痛
“如果腹痛持续不退而且程度不断加深，医院检查，因为可能是盲肠炎或其他需要诊断的病症。
（1）腹部上半部
请以顺时针的方向，在疼痛的部位涂抹以下精油：
薄荷3滴+丁香2滴
先将精油混合，然后在5毫升或1茶匙基础油中加入3-5滴混合精油加以稀释。
其他可使用的精油
尤加利德国洋甘菊马郁兰芫荽欧白芷甜茴香洋茴香
（2）腹部下半部
请以顺时针的方向，在疼痛的部位涂抹以下精油：
沉香醇百里香（甜百里香）2滴+澳洲尤加利3滴
先将精油混合，然后在5毫升或1茶匙基础油中加入4-5滴混合精油加以稀释。
其他可使用的精油
天竺葵薄荷迷迭香广藿香生姜
擦伤
“把5滴薰衣草稀释在一盆温水中，用水清洁伤口部位。然后，取1滴纯的薰衣草精油敷在伤口处，待它愈合。
其他可使用的精油
茶树沉香醇百里香（甜百里香）橙花乳香没药
肿胀
“用下列精油做敷剂，每日两次敷在肿胀处。
薰衣草2滴+茶树2滴+罗马洋甘菊3滴
其他可使用的精油
澳洲尤加利沉香醇百里香（甜百里香）柠檬杜松檀香玫瑰草
牙龈脓肿
“在棉球上滴一滴洋甘菊精油，直接涂抹在脓肿的部位。
同时用下列调和油来按摩下颚和面颊部位：
薰衣草3滴+茶树2滴
先将精油混合，然后在5毫升或1茶匙基础油中加入3-5滴混合精油加以稀释。
其他可使用的精油
柠檬天竺葵甜茴香佛手柑没药
肛裂
“在温水中加入5滴薰衣草、2滴柠檬精油，用来浸泡患部。
用以下调和油按摩患部周围：
罗马洋甘菊或德国洋甘菊2滴+天竺葵1滴+薰衣草3滴
先将精油混合，然后在5毫升或1茶匙基础油中加入4-5滴混合精油加以稀释。
其他可使用的精油
澳洲尤加利茶树沉香醇百里香（甜百里香）没药橙花苦橙叶
足癣
“将2滴茶树和1滴薰衣草混合，以棉签蘸上，擦拭在脚趾之间以及趾甲四周。同时调配以下按摩油，涂抹在脚上，尤其加强脚趾部位：
茶树5滴+柠檬1滴
先将精油混合，然后在5毫升或1茶匙基础油中加入4-5滴混合精油加以稀释。
其他可使用的精油
沉香醇百里香（甜百里香
反胃
“在面纸上滴1滴薄荷和2滴柠檬精油，然后吸入。同时在5毫升基础油中加入2滴薄荷，用来涂抹在胆嚢区（胸腔下部右侧）及胃部。
其他可使用的精油
迷迭香丁香生姜玫瑰甜茴香
流鼻血
“坐下，头向前，吸入滴在面纸上的精油：
柠檬3滴+薰衣草1滴
其他可使用的精油
迷迭香罗马洋甘菊丝柏玫瑰玫瑰草
牙龈出血
“坐下，头向前，吸入滴在面纸上的精油：
柠檬3滴+薰衣草1滴
其他可使用的精油
迷迭香罗马洋甘菊丝柏玫瑰玫瑰草
水泡
“擦上1滴薰衣草精油和1滴罗马洋甘菊清油，小心地将精油完全拍入水泡中。
其他可使用的精油
茶树柠檬没药
烧伤和烫伤的水泡
“切勿刺破水泡。将1滴薰衣草精油涂在水泡上面，然后用一块干燥、干净的纱布盖在上面，每天3次。
其他可使用的精油
茶树澳洲尤加利西洋蓍草
疖
“疖是一种化脓性毛囊及毛囊深部周围组织的感染
将2滴薰衣草、2滴茶树加入一小盆热水中，用来浸洗患部。如果炎症很严重，可再加入1滴德国洋甘菊。每日浸洗两次。
热敷法
可用来挤出脓液。在一块热敷巾上加1滴沉香醇百里香（甜百里香）精油，每日敷用两次。脓液排除后，用少许下列调和油涂在患部，每日两次：
薰衣草3滴+沉香醇百里香（甜百里香）2滴+茶树2滴
先将精油混合，然后在5毫升或1茶匙基础油中加入4-5滴混合精油加以稀释。
其他可使用的精油
德国洋甘菊柠檬欧芹肉豆蔻野马郁兰
淤伤
“准备一碗冷水、一碗热水，将下列精油加到每个碗里：
薰衣草2滴+迷迭香3滴+天竺葵1滴
将一块毛巾浸在各个碗中，交替敷在淤伤及四周，然后擦上少许下列按摩油：
天竺葵2滴+迷迭香2滴+薰衣草1滴
先将精油混合，然后在5毫升或1茶匙基础油中加入4-5滴混合精油加以稀释。
其他可使用的精油
德国洋甘菊丝柏
肿块
“依照淤伤的处理方式来处理患部。
其他可使用的精油
绿花白千层罗勒生姜
烧伤
“先用冰块敷在伤处至少10分钟，对于轻微的烧伤，在冰敷后立即将2滴纯的薰衣草精油滴在伤口上。在干的冷敷巾上滴5滴薰衣草精油，覆盖在烧伤处。根据伤情的需要，重复以上步骤。
烟酒烧伤
在伤口上直接涂上1滴薰衣草精油。
其他可使用的精油
德国洋甘菊尤加利西洋蓍草绿花白千层
痈
“相邻近的多个毛囊感染、炎症融合形成的叫痈，是疖集聚发生的状况。
依照疖的方式处理患部。
其他可使用的精油
野马郁兰肉桂罗文莎叶
黏膜炎
“用蒸汽吸入法来处理黏膜炎。取一个碗，加入热水，滴入下列的精油，闭上眼睛，吸入精油蒸汽至少10分钟。
迷迭香1滴+薄荷2滴+茶树1滴
并用下列调和油涂擦前胸和后背：
茶树2滴+迷迭香2滴+澳洲尤加利5滴+沉香醇百里香（甜百里香）1滴
先将精油混合，然后在5毫升或1茶匙基础油中加入4-5滴混合精油加以稀释。
也可以在面巾纸上滴上精油，需要的时候随时吸入。可选的精油包括：迷迭香、百里香、尤加利、茶树。
其他可使用的精油
薰衣草丁香欧洲赤松乳香肉豆蔻
嘴磨干裂
“将下列配好的润唇液直接涂在嘴唇上面：
罗马洋甘菊2滴+天竺葵2滴
加在10毫升或2茶匙芦荟胶当中，混合均匀。
其他可使用的精油
澳洲尤加利玫瑰檀香橙花
皮肤干裂
“调配以下按摩油，涂在干裂的部位并加以按摩。面部皮肤干裂也同样适用。
天竺葵2滴+罗马洋甘菊2滴+柠檬1滴+薰衣草1滴
加在10毫升基础油中稀释。
其他可使用的精油
玫瑰檀香胡萝卜籽橙花
冻疮
“将1滴纯的天竺葵精油涂在患部（通常是脚趾或手指）,持续涂抹两天之后，用以下调和油加以按摩：
天竺葵5滴+薰衣草1滴+迷迭香1滴
先将精油混合，然后在5毫升或1茶匙植物油中加入3-5滴混合精油加以稀释。
其他可使用的精油
茶树德国洋甘菊柠檬姜黑胡椒
感冒引起的唇部疱疼
“用棉签蘸取1滴天竺葵精油，将其直接涂在患部，一旦发现症状就立刻用此法处理，每日重复擦拭。同时，用以下调和油按摩全身，包括面部和颈部：
天竺葵10滴+薰衣草10滴+沉香醇百里香2滴+柠檬8滴
用30毫升或2汤匙基础油加以稀释。
其他可使用的精油
香蜂草茶树德国洋甘菊玫瑰
普通感冒
“用棉签蘸取1滴天竺葵精油，将其直接涂在患部，一旦发现症状就立刻用此法处理，每日重复擦拭。同时，用以下调和油按摩全身，包括面部和颈部：
天竺葵10滴+薰衣草10滴+沉香醇百里香2滴+柠檬8滴
用30毫升或2汤匙基础油加以稀释。
其他可使用的精油
香蜂草茶树德国洋甘菊玫瑰
便秘
“用以下按摩油，以顺时针的方向按摩下腹部，每日3次：
迷迭香15滴+柠檬10滴+薄荷5滴
先将精油混合，然后在5毫升或1茶匙植物油中加入3-5滴混合精油加以稀释。
便秘可能由其他潜在的原因引起，要注意检视平时的饮食习惯。
其他可使用的精油
广藿香雪松欧白芷
康复
“如果你是在家里调养身体，那你值得投资购买一些其他其他可使用的精油，它们不属于基本保健装备之列，但是能够强化神经和增强体力。
以下列出了基本保健装备中的适用精油，它们对康复颇有助益，可以用于按摩油、沐浴、薰香以及其他房间用法上：
天竺葵柠檬薰衣草迷迭香罗马洋甘菊
其他可使用的精油
柑橘玫瑰草玫瑰姜
咳嗽
“（1）干咳
用下列调和油按摩背部和胸部：
澳洲尤加利3滴+沉香醇百里香2滴
先将精油混合，然后在5毫升或1茶匙植物油中加入4-5滴混合精油加以稀释。若用蒸汽吸入法，则在热水中加入3滴薰衣草精油。
（2）咳痰
参照上面干咳的护理方法。对于咳痰的情况，还可以将1汤匙蜂蜜加入到毫升温水中，然后加入下列精油，将混合液用咖啡滤纸仔细过滤。每次取5毫升或1茶匙过滤好的混合液，加入一杯温水中，小口缓缓嗓饮。
澳洲尤加利2滴+沉香醇百里香1滴+茶树1滴
也可以先将上述精油按比例混合，然后在5毫升或1茶匙植物油中加入5滴混合精油加以稀释，用调配好的按摩油按摩前胸。
其他可使用的精油
罗马洋甘菊茶树野马郁兰檀香乳香姜
割伤和伤口
“将下列楕油加到温水里，用来浸泡患部：
薰衣草5滴+茶树2滴
加到毫升清水中
在一块纱布上滴3滴薰衣草精油，覆盖在伤口上，每日更换两次可能的话，从第3天开始把割伤或伤口暴露于空气中。
其他可使用的精油
丝柏没药玫瑰玫瑰草
腹泻
“引起腹泻的原因很多，通常会与食物、神经系统或病*相关。无论何种原因引发的腹泻，请饮用大量的水。根据不同的起因，请选择相应的配方，但是护理方法是相同的。
（1）食物引起的腹泻
推荐常用精油：薄荷澳洲尤加利沉香醇百里香罗马洋甘菊茶树
推荐配方：罗马洋甘菊2滴+薄荷3滴+澳洲尤加利1滴+5毫升基础油
（2）神经过敏引起的腹泻病
推荐常用精油：薰衣草天竺葵柠檬罗马洋甘菊薄荷
推荐配方：罗马洋甘菊1滴+澳洲尤加利2滴+薰衣草3滴+5毫升基础油
（3）病*引起的腹泻
推荐常用精油：茶树沉香醇百里香柠檬薰衣草澳洲尤加利
推荐配方：沉香醇百里香3滴+薰衣草2滴+茶树1滴+5毫升基础油
以上各种推荐配方使用方法：按摩整个腹部（姜精油不在基本保健装备之列，但也可以用于腹泻的治疗）。
也可以调配口服饮剂来饮用，根据腹泻产生的原因选择适当的精油（见下面列表），取1滴选好的精油，加在1汤匙蜂蜜当中，然后把它加在毫升温水中，将混合液用咖啡滤纸仔细过滤。每次取1茶匙过滤好的混合液，加入一杯溫水中，小口慢慢啜饮。（个人体质是否适合口服精油治疗，请务必咨询具有处方权的合格医师）。
食物引起的腹泻
薄荷
神经过敏引起的腹泻
薄荷
病*引起的腹泻
澳洲尤加利
耳痛
“持续的耳痛意味着可能发生了耳膜穿孔或耳朵发炎，应当接受专业医生的诊断。对于一般的耳痛，将1茶匙橄榄油温热，加入1滴薰衣草和1滴洋甘菊（罗马洋甘菊和德国洋甘菊均可)，混合均匀。把一块棉花浸入其中，再塞到耳朵里。
也可以用下列调和油按摩耳朵周围，从颈部往上，一直按摩到整个颧骨：
罗马洋甘菊3滴+薰衣草1滴+茶树1滴
先将精油混合，然后在5毫升或1茶匙植物油中加入3-5滴混合精油加以稀释。按摩之后用温水在面顿和耳朵周围热敷，也可以缓解疼痛。
其他可使用的精油
澳洲尤加利茶树
耳朵感染
“依照耳痛的方法来处理，但选用不同的精油。棉花上滴的精油改为3滴茶树和2滴薰衣草，按摩油则使用以下的配方：
茶树3滴+沉香醇百里香1滴+薰衣草2滴
先将精油混合，然后在5毫升或1茶匙植物油中加入4-5滴混合精油加以稀释。
其他可使用的精油
罗马洋甘菊德国洋甘菊尤加利绿花白千层甜马郁兰杜松
憩室病
“憩室病是指胃肠道任何一部分向外的囊状突起，常发生在大肠，数个憩室同时存在，称为憩室病。如果憩室发生感染，称为憩室炎。大部分憩室病患者无症状。部分患者可出现腹痛、腹泻、出血。
这种病症所引起的发炎、疼痛、胀气和不适，都可以借由精油来有效地舒缓，但是应当好好地检视自己的饮食习惯，确保症状不再复发。
用下列调和油按摩腹部，每日两次：
薄荷2滴+罗马洋甘菊1滴+迷迭香3滴+丁香1滴
先将精油混合，然后在5毫升或1茶匙植物油中加入3-5滴混合精油加以稀释。
也可以将1滴薄荷精油混入1茶匙蜂蜜当中，加入毫升温水，用咖啡滤纸过滤，每次取1茶匙过滤好的混合液，加入一小杯温水中，小口慢慢啜饮。
其他可使用的精油
罗勒甜马郁兰鼠尾草
昏厥
“松开衣服，把脚抬起，高过头部。把精油瓶打开，放在病人鼻子下面，让病人直接吸入，可用的精油包括：薰衣草、迷迭香和薄荷。
也可以在上述精油中任选一种，滴两滴在面巾纸上吸入。
其他可使用的精油
欧白芷甜马郁兰橙花玫瑰
疲劳和精疲力竭引起的昏厥
“处理方法同上，然后尽快泡一个加有下列精油的温水澡：
罗马洋甘菊2滴+薰衣草1滴+天竺葵1滴
随后立即上床休息。
纤维组织炎
“用下列按摩油仔细按摩患部：
迷迭香2滴+薰衣草1滴+胡椒薄荷1滴+丁香1滴
先将精油混合，然后在5毫升或1茶匙植物油中加入3-5滴混合精油加以稀释。
在“卷心菜热敷”之后使用上述按摩油按摩，将会很有助益。“卷心菜热敷法”听上去很怪异，但是非常有效。取卷心菜的外层大叶一片，用熨斗熨烫，它会释放出维生素和酵素，趁热敷在患部，保持约15分钟。
同时，将上述精油用等量基础油稀释后加入热的洗澡水中泡浴，每次4滴。
其他可使用的精油
罗马洋甘菊沉香醇百里香快乐鼠尾草甜马郁兰姜黑胡椒乳香
冻伤
“用纯的天竺葵精油按摩患部，精油的量控制在5滴以内，也可以使用薰衣草或玫瑰精油。如果病人身体温暖，可用以下调和油来按摩患部：
天竺葵4滴+丁香2滴
用5毫升或1茶匙植物油加以稀释。
其他可使用的精油
姜
肩周炎
“通常可用治疗纤维组织炎的方法来减轻肩周炎的症状，“卷心菜热敷法”应每日都做，敷完之后用下列调和油按摩患部：
丁香3滴+洋甘菊3滴+沉香醇百里香3滴
先将精油混合，然后在5毫升或1茶匙植物油中加入4-5滴混合精油加以稀释。
其他可使用的精油
迷迭香薰衣草黑胡椒姜肉豆蔻
牙龈炎
“红肿发炎的牙龈比蛀牙更容易引起牙齿脱落，在一杯温水中加入5毫升或1茶匙下述混合剂，制成漱口水，仔细漱口，切勿吞服。
沉香酵百里香3滴+尤加利2滴+洋甘菊3滴+薄荷3滴
用30毫升或2汤匙白兰地加以稀稀。
同时，将1滴徳国洋甘菊、1滴丁香、1滴没药精油加入45毫升或3大汤匙芦荟胶当中，仔细混合均匀，取少许调好的芦荟胶涂抹在牙龈上。
其他可使用的精油
茶树没药佛手柑
作者：ValerieAnnWorwood（英）
译文：陈评梅、冯凯
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