有人问我，最近一段时间肚子一直都不舒服，经常吃了饭过后肚子都咕咕叫那种，而且老是大便，一天2次那种，每次也没有拉多少，大便也是稀的那种，还经常放屁，饮食也都是正常的啊，不知道为什么这样。
这种情况可能是慢性结肠炎，慢性肠炎属于「久泻」、「腹痛」等范畴。初因感受外邪或饮食不洁或情志不遂等原因损伤脾胃，致使脾虚湿盛，邪滞肠中，又复因正虚邪恋而迁延日久，最终脾肾亏虚，诸邪胶结，缠绵难愈。脾虚湿盛型表现为大便溏薄，因饮食不烦而发作，身重体倦，腹胀肠鸣，纳呆食少。舌淡苔白腻，脉沈。属脾虚湿阻，运化无权。治以藿香正气散合胃苓汤加减。
观察粪便形状：
1.量多色浅，不黏或为稀水状→表示吸收不良，小肠炎，结肠炎。
2.量少而黏滞，带有脓血→表示慢性结肠炎，直肠、结肠肿瘤。
3.大便成堆、色浅、发泡多，味酸臭→表示消化不良。
4.大便或硬如羊屎，或腹泻交替发生，上附黏液→表示肠激躁症，肠结核。
5.大便量多，灰色糊状，有油光色彩→属脂肪泻。
6.大便含有未消化肉质纤维或菜叶等→胆汁作用受阻引起的小肠吸收不良。
7.大便如果酱，含有腐败的脱落组织，并有恶臭→细菌病*引起。
吃窝头、玉米、玉米碎《*帝内经》认为，五谷为养，即五谷养五脏。五脏为心、肝、脾、肺、肾（这五脏的特点，全都是实心的）。五谷是黍(大*米)、中麦(小麦)、玉米、稻、豆。它们分别对应的就是人的心肝脾肺肾。换言之，脾对应的就是玉米，玉米养的是脾胃。
1）选纯玉米面的窝头，不要买那种里面放了白面或糖或糖的添加剂的窝头，纯玉米面的窝头高校食堂里有。吃窝头比较干，但千万不要喝大量的水和饮料，这样破坏了“胃喜润恶燥，而脾喜燥恶湿”的阴阳调和理论。如果太干了，可适当的吃一些带汤的菜。
2）常吃玉米棒子，或者用玉米碎（超市有卖）煮稀饭，其中都有玉米，对脾胃有养护作用；
3、刮腹每晚睡觉前，平躺在床上，用刮痧板（或用手）在腹部从头往脚的方向刮，记住，不要求刮出痧，以自己身体能承受为限，刮的次数和时间不限，只要是自己感觉舒服即可。刮一个月以后，你就会感觉肚子发热，同时肚子也会逐步变软，次日起来大便，你会感觉大便非常的好，好到冲过后马桶水都不会变色。有这样的大便，说明你的消化系统调到了良好的状态，吃的东西能完全消化。通过刮腹，你会觉得你的肚子在发热，这种热，是气血运化加强的结果。就像我们做饭一样，要想熟，就你要加热。肚子里的食物也是一样，要想消化掉，你也要加热，加速气血的运动。同时腹部不仅集中了很多重要的经络，而且神经丛丰富，通过刮腹，你对这些经络和神经都是一种有益的刺激。
4、少吃一是从总量上要少吃。脾是人体的保姆，既然家里的保姆忙不过来，你就不要给她那么多的活，让她有时间把手头上的工作做好。二是，如果你比较胖，那就晚饭就喝一小碗玉米面粥，或喝果汁；或者如果中午吃多了，晚饭就喝汁。这样，会让你的脾胃功能慢慢恢复。除总量少吃外，还要坚决少吃肉类（羊肉除外）、生冷食物、啤酒、冷饮、海鲜，这些多是寒凉的食物，人体不易消化。注：不是说你今天少吃，明天大便就变好了，这个需要一个过程。
5、多动中医认为，动则生阳。建议不要每天坐着。因为坐出来的病，是很难治的。有机会就要运动一下，可加快周身血液循环，会将体内的湿气去除。
注意事项以上方法只适应于保健，如果您症状较严重，医院就诊！
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