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脊柱是人体的第二条生命线
在人体当中占据着非常重要的地位
一般人说起脊椎问题总是容易想到颈椎病、腰椎间盘突出症等一般脊椎问题，实际上脊柱作为人体的支柱，神经的中枢，与全身很多疾病都有千丝万缕的联系。有统计显示，过敏、贫血、糖尿病、更年期不适、静脉曲张在内的50多种疾病都可以通过整脊得到明显改善。人体有31对脊神经通过脊椎骨与五脏六腑相连，脊神经支配全身器官的功能。而脊椎错位、侧弯会压迫脊神经，导致神经信号传导异常，久而久之，就会出现器官损伤和器质性病变，而形成慢性疾病。此外，脊柱侧弯，不仅影响形体之美，导致高低肩、长短腿、驼背，还会使胸腔容积减少，直接挤压心肺，影响心肺的功能，导致心肺疾病。脊椎错位对机体的影响脊柱是人的中轴骨骼，具有支撑躯体，保护内脏器官的作用，几乎所有从脑部发出的神经都经由脊椎到达人体的各个器官，一旦脊椎偏离了正常位置，随之而来的便是对神经的压迫，时间久了，人体的某个器官就会受影响。那不同的脊椎错位又会对机体造成什么样的伤害呢？人体疾病与脊柱错位关系一览表人体的脊椎由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎组成。其中颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶椎5块，成年以后融合成一块骶骨，尾椎幼年时是3～5块，成长的过程中尾椎也渐渐融合成一块尾骨，所以小孩子一出生应该是32～34块，成年人是26块。这26块脊椎中比较重要的是三部分：颈椎，胸椎，腰椎。一，颈椎1、第一颈椎C1对应身体部位和区域：头部血液供应，脑垂体，头皮，大脑，脸部骨骼，内耳及中耳，交感神经系统。可能产生的症状：头痛，神经质，失眠，头部发冷，高血压，健忘，慢性疲劳症，眩晕，偏头痛，眼花，面瘫，低热。2、第二颈椎C2对应身体部位和区域：双耳，视神经，听觉神经，额窦，乳突，舌，前额。可能产生的症状：额窦炎，过敏，耳鸣，耳周边疼痛，眩晕，视力下降，斜视，耳聋，偏头痛，胸闷，心动过速，排尿异常，高血压，失眠。3、第三颈椎C3对应身体部位和区域：脸颊，外耳，面部骨骼，牙，三叉神经可能产生的疾病：三叉神经痛，神经炎，座疮，粉刺，湿疹，咽喉异物感，胸闷，颈痛，牙痛，甲亢。4、第四颈椎C4对应身体部位和区域：鼻，唇，嘴，咽可能产生的疾病：流鼻涕，失聪扁桃体肿大,咽喉异物感,胸闷,肩痛,牙痛，打嗝，甲亢，耳聋。5、第五颈椎C5对应身体部位和区域：声带，腺体，咽喉可能产生的疾病：咽喉炎，声音嘶哑，咽喉疼痛炎，眩晕，视力下降，心动过速或心动过缓，上臂痛或下肢瘫软，过敏性鼻炎，神经衰弱。6、第六颈椎C6对应身体部位和区域：颈部肌肉，肩，扁桃体可能产生的疾病：上肢疼痛，慢性咳嗽，肩颈疼痛，心律失常。7、第七颈椎C7对应的身体部位和区域：甲状腺，肩关节，肘关节。可能产生的疾病：滑膜炎，畏寒，甲状腺疾病，低血压，心律失常，上肢后侧及尺侧麻痛二、胸椎8、第一胸椎T1对应的身体部位和区域：前臂，包括手，腕及手指，食管，气管。对应的能产生的疾病：哮喘，咳嗽，呼吸困难，呼吸急促，手及前臂疼痛，上臂后侧痛，左上胸痛，心慌，心悸。9、第二胸椎T2对应的身体部位和区域：心，包括瓣膜及心包，冠状动脉。可能产生的疾病：心脏和胸部疾病，气喘咳嗽，心悸。10、第三胸椎T3对应的身体部位和区域：肺，大肠，支气管，乳房可能产生的疾病：支气管炎症，肺炎，流感，心悸，肩痛。11、第四胸椎T4对应的身体部位和区域：胆囊，胆总管。可能产生的疾病：胆囊疾病，胆结石，乳房痛，气喘，打嗝。12、第五胸椎T5对应的身体部位和区域：肝，腹腔神经丛，总循环系统。可能产生的疾病：肝疾病，血压异常，关节炎。13、第六胸椎T6对应的身体部位和区域：（脾）胃。可能产生的疾病：胃部疾病包括胃痉挛，消化不良，胃痛，腹胀，胃及十二指肠溃疡。14、第七胸椎T7对应的身体部位和区域：胰腺，胃，十二指肠。可能产生的疾病：溃疡，胃炎，肋间痛。15、第八胸椎T8对应的身体部位和区域：脾脏。可能产生的疾病：抵抗力下降，肝及胃部不适。16、第九胸椎T9对应的身体部位和区域：肾上腺。可能产生的疾病：过敏麻疹，上腹胀痛，糖尿病，高血压，发烧。17、第十胸椎T10对应的身体部位和区域：肾脏、膀胱。可能产生的疾病：动脉硬化，慢性疲劳，肾炎，腹胀，卵巢炎，糖尿病，前列腺，高血压，心脏病，膀胱炎，膀胱结石及其他泌尿与生殖系统疾病。18、第十一胸椎T11对应的身体部位和区域：肾，输尿管，膀胱。可能出现的症状：皮肤粉刺，丘疹样改变，湿疹，疖子，胰腺炎，排尿异常，尿路结石，小腹部不适，血压异常，内分泌失调等。19、第十二胸椎T12对应的身体部位和区域：小肠、淋巴系统可能产生的疾病：风湿病，不育症，胰腺炎，糖尿病，肾炎，内分泌失调，免疫力低下等。三、腰椎20、第一腰椎L1对应的身体部位和区域：大肠，腹股沟环。可能产生的疾病：便秘，结肠炎，腹泻，肾脏区痛，排尿异常。21、第二腰椎L2对应的身体部位和区域：阑尾、腹部、大肠、大腿。可能产生的疾病：痛经，呼吸困难，静脉曲张，胃脘痛，腹痛，糖尿病，内分泌失调。22、第三腰椎L3对应的身体部位和区域：男女性器官：子宫、膀胱、附件、输精管、睾丸。可能产生的疾病：排尿困难，月经紊乱，性功能障碍，膝关节疼痛，两侧腰痛，腹痛。23、第四腰椎L4对应的身体部位和区域：前列腺坐骨神经。可能产生的疾病：坐骨神经痛，腰痛，尿频，尿急，排尿困难，尿痛，背痛，腹痛。24、第五腰椎L5对应的身体部位和区域：小腿踝足。可能产生的疾病：下肢血液循环降低，踝部无力，足冷，大腿无力，腿抽搐。25、骶椎对应的身体部位和区域：股骨、臀部。可能产生的疾病：骶骨关节痛，脊柱侧弯。26、尾椎对应的身体部位和区域：直肠、肛门。可能产生的疾病：痔疮，瘙痒症，坐下时脊柱疼痛，肛裂。影响脊柱的9个小习惯
1、久蹲：摘菜、洗衣服、擦地等
主要危害：腰椎、骶髂关节、髋关节、膝关节。
2、斜跨：单肩背包等
主要危害：肩关节、颈椎、胸椎。
3、卷曲：窝在沙发里打电脑、看书、睡觉
主要危害：颈椎、腰椎。
3、低头：玩手机、玩pad、看报纸
主要危害：颈椎、手腕。
4、久趴：写作业、玩手机、午睡
主要危害：颈椎、胸椎、肩关节。
5、侧身久站：乘车、等车
主要危害：腰椎、髋关节、骶髂关节、膝关节。
6、翘腿：办公、吃饭、看电视
主要危害：腰椎、骶髂关节、髋关节。
7、夹颈：打电话、侧睡
主要危害：颈椎、颈肩肌肉。
8、直腿弯腰：提重物、系鞋带、捡东西
主要危害：腰椎、股后肌群、膝关节。
9、久卧：看电视、玩手机
主要危害：颈椎、肩颈肌肉、眼睛。
脊椎错位预防动作猫狗式动作要领：四点支撑，背部挺直。尽量向上拱起后背，同时蜷起头部，维持五秒后回到起始位；接着反向后屈使肚子挺向地面，同时尽量抬起头部，维持五秒后回到起始位，重复10次。
麦肯基练习
动作要领：俯卧，以前臂支撑，缓慢抬起上身，注意保持骨盆始终贴于地面，维持30秒，均匀呼吸；接着伸直肘部，以手支撑，在不引起不适的前提下，将上身挺起，维持30秒，均匀呼吸，然后慢慢回到起始位，重复5次。
平板支撑
动作要领：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，保持60秒，每次训练4次。
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