作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在许多古书典籍里都有记载。如：
集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”
《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”
有鉴于此，众人神往已久……
下面请与我们一起开启了一段洗涤身心的奇妙旅程。
我在辟谷中的体会
这次是我第二次辟谷，上次是7天，这次是14天!在辟谷中不吃任何东西，只喝少量水，我喝的是糖水、盐水和蜂蜜水，在第7天和第8天两天各吃了四个枣，第9天吃了个苹果，这些天只吃了这点少量水果！辟谷的好处很多，辟谷是获取宇宙能量，打开自身生命能量系统，可以实现养生保健，益智开慧，潜能开发，祛病美容，减肥健美，排*养颜,延缓衰老，健康长寿等各种神奇的效果。总的来说，两次辟谷感觉非常的好，不但在不吃任何东西的情况下，辟谷当中没有任何饥饿感，而且精力充沛！神采奕奕!身轻体健，很多潜在能力得到开发，同时自身充满着无穷的能量，辟谷当中不是完全休息什么都不做，而是在深圳这个城市中继续工作，为什么不吃东西，身体还有能量，进入辟谷状态后，支持人体生命活动的能量消耗，由通过食物中摄取，变为从自身和大宇宙直接摄取。辟谷期间不进饮食，不但不感到饥饿，而且身轻体健，精力充沛。支持人体生命的能量从哪里来的呢？靠服气，靠呼吸和思想（存想日月星光等）启动光合作用，直接通过空气吸收大自然中的营养和能量，以维持生命。
在辟谷期间人体所需能量消耗是有来源的，人体是个小宇宙，人体以外的时空是个大宇宙，人体是大宇宙的缩影，人体小宇宙是大宇宙衍生孕育出来的，人在宇宙之中。人体辟谷功能没有开发出来之前，人体对大宇宙来讲是一个封闭的系统通过修炼，把功能调动出来，对人体来讲就成为一个开放的系统，改变了人体的功能，人体生命所需的各种物质能量则通过穴窍毛孔呼吸及思想意识直接从大宇宙中摄取，而不需要传统生理学、营养学的进食转化过程来维持人体所需能量。进入辟谷状态后，即是改变了人体能量来源的供应渠道。
虽然辟谷的好处很多，但在这里还是奉劝各位，不要随意辟，一定要懂这里面的机理和方法，否则变成断食了，对身体是有伤害的！为了让大家更好的理解辟谷，还是和大家详细的介绍下辟谷！
辟谷是什么？
辟谷，亦叫“断谷”、“绝谷”，即不食五谷。在人不食五谷的情况下，通过一些特定方法的训练，可以起到清洁身体，潜能开发，养生祛病，益智开慧，健身美容，减肥健美，排*养颜,延缓衰老，健康长寿,摄取宇宙灵能,天人合一等效果！这就是从古至今的一个养生方法辟谷术！
辟谷最早是一种道家的修行方法，由于他能够改善人的体质，并且对疾病有很好的治疗作用，这套方法就通过道家修行者的传播，遂渐传入民间，成为养生者一种身体健康和保养的方法。
站在一般的认识角度，辟谷中的很多现象是难以让人理解的。如：人体怎么可以那么长时间不吃东西；一些有病的人通过辟谷，不吃药疾病怎么就好了；不吃东西怎么身体反而会比以前好；我们虽然疑惑，但这些现象却真实地发生了，他极大的挑战了我们的习惯性思维。要把辟谷的道理说清楚，必须明白辟谷的方法和原理!
用现代科学阐释辟谷的原理及其功效
其一
通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中*，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。
大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种*素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。
如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、硅肺病、全身浮肿、口臭等，这些被医学界称为不是癌症的不治之症，通过辟谷均能收到意想不到的效果。
随着辟谷日程的增加，体内白血球数量超过正常的一倍或数位，来吞噬病原菌，治愈疑难杂症乃至绝症。辟谷能系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，而且无任何*副作用――这是任何药物所不能及的。
其二
辟谷也是健美的好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁，起到双向调节作用。
其三
从气功养生、修炼的角度讲，通过定期和不定期的辟谷，可使细胞处于“缺食夺气”的状态，使人体内外气相通，产生天人合一功效，加速细胞与外界物质和能量的交换，夺取大自然的宇宙真气（灵能），同时使人更易放松入静，大脑潜能得以开发，启智开慧，是修为层次提高的捷径。同时还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。
辟谷可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和*素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。
辟谷还具有更深的一层意义，它不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。在这个状态下，大脑始终处在一种全新的功能态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体方面的负荷得到减轻，元神得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到调动，因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种信息源源不断地输入大脑，此即“天人合一”。因此表现在肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大加强，极易启发和诱发人体种种潜能。同时，也产生对宇宙真谛的思索和理解，以致可以产生各种特异思维，解决许多常态下无法解决的问题和困惑，终将导致灵力和智慧的飞跃，灵感也随之而产生。
辟谷的用意还在于使后天之形体内部清洁，清除由于食得过多，吃得不合理(如偏食，过于肥甘厚味等)而运动过少或药物等原因造成*素的积累，并使后天之气由浊变清，这样可逐渐排除五谷浊气而纳入自然清气，以使人的内部高度清洁和形体外部肤色的光滑和美好。同时借此改善消化和吸收营养的能力，增强人的生命活力，诱发机体本身潜在功能和先天特异素质，完成人类自身的身心身心犹改造。
在辟谷的特殊状态下，人常能数日、数月甚至数年不食，但精力充沛，动作轻捷而胜于常人，难怪辟谷成了修练者一向推崇的修为妙法。但对于其机制，在于服气导引。因为辟谷的同时要配合练功。顾名思义，吸气之“服”即食、吃之意。服气又称食气、行气、导引、吐纳等，它是运用人的元神和识神，利用人体生命活力的元素和能源，决不是一个服食呼吸空气的简单过程而一个包含人休复杂生命机制的生理问题，也是一个涉及人体小宇宙与自然大宇宙之间交换、沟通能量和信息，完成生命再造的大问题。它通过身心内部气机的调节和自然宇宙之清气的吸取来补充人体本身的元素和其它精微物质，其意义甚大。
在辟谷中要做的三项事
虽然辟谷有种种好处，但不是轻易谁都可以辟谷的，一定要学会一些方法，在辟谷期间，至少要做三项事，一是喝水；二是服气；三是练功。
一、喝水
喝水，不吃食物，我们人体可以坚持7天；吃食物（不含水的），不喝水，我们人体只能坚持3天。这说明了水对人体的重要，辟谷坚持喝水与人体离不开水这个道理是相通的。不过，辟谷要喝的水与我们平常观念所喝的水有一点不同，要喝自然的水，而不是我们平常生活中喝的茶、白开水、菜汤、饮料等。同样都是水，这两种水的差别是什么呢？是水中的溶解氧不一样，自然的水，水中的溶解氧能够达到8——13毫克升，而烧开后的水，水中溶解氧只有3毫克升以下。
人体氧的供应，一般地认为都是通过肺的呼吸来保证的，其实不完全是这样。人体获得氧的途径除了呼吸，还可以通过水来获得。也就是说，人体获得生命支持的氧有两种方式，一个是呼吸，一个是喝含有氧的水。呼吸所获得的氧一般的观点认为是提供给了血液，除了血液人体再不需要氧。
其实，人体的所有组织和器官都需要氧，这些氧一部分是通过血液输送到组织和器官内，还有一部分是通过经络输送给组织和器官里的细胞。也就是说，经络里是需要氧气供应的。而经络里氧的来源，其中一条途径是通过食道壁或者胃从水中摄取。
有过辟谷经历的人都知道，虽然没有吃东西，并不感到四肢无力，其根本原因是我们从水中摄取了氧、盐和糖（刚开始辟谷盐和糖不能少），盐可以保证我们的体液平衡，糖可以提供生命的能量，水中的氧为细胞运动提供动力。从经络来说，喝水，不仅提供氧，还保证了气（经络中，水是以气的形式存在）的供应。
二、服气
服气又称食气、行气、导引、吐纳等，它是运用人的元神和识神，利用人体生命活力的元素和能源，决不是一个服食呼吸空气的简单过程，而是一个包含人体复杂生命机制的生理问题，也是一个涉及人体小宇宙与自然大宇宙之间交换、沟通能量和信息，完成生命再造的大问题。它通过身心内部气机的调节和自然宇宙之清气的吸取来补充人体本身的元素和其它精微物质，其意义甚大。
辟谷中服气与我们平常的呼吸相比，服气就是要比平常多“吃”进去一些气。这些气是怎样“吃”进去的呢，一是通过导引术，扩大肺活量；二是寻找远离城市氧含量高的地方。通过这两方面合作，增大人体氧的富集量。
人类从学会走路开始，可能是由于直立行走的原因，呼吸方式就变成了胸式呼吸（动物中只有人类是这种呼吸方式）。这样的呼吸方式，使得我们的氧摄入量大大减少，肺脏的功能也大大减弱。导引术其目的就是加深呼吸，帮助我们获得更多的氧。
呼吸是我们获得氧的最主要的方式，但这种方式由于胸式呼吸，效率却只有30%左右。服气就是提高肺脏的呼吸效率，那开发出来后，多摄取的氧都到哪去呢？呼吸效率低时人体有多少氧就用多少氧，提高呼吸效率后，通过经络，人体可以把多摄取的氧贮存下来。生活中，我们屏气的时间，每个人都不同，通过一定的方法锻炼都可以得到提高，人并没有改变，只是贮存氧的能力得到了提高。不过，氧的贮存不是一劳永逸的，必须经常保持，所以每天都要服气，时间长后才能形成一种习惯。
经络在人体内是以空间的形式存在的，空间的大小与服气有很大的关系。辟谷如果离开了服气，不当没有效果，也失去了其根本意义。
三、练功
在辟谷中还要有一些功法，是打通自身经络，获取宇宙能量的功法，由于篇幅所限，暂不详写。
喝水、服气、练功，虽然是分开来说，但作用不是孤立的。它们的最终作用都归结到了经络上，完全是为了满足经络在人体内的需要。辟谷所以能够治病，是因为激发了人体自身的自愈能力。人体的自愈能力是十分强大的，自然界的任何药物都不能和它相比。辟谷期间，通过喝水、服气、灵修等共同对人体产生的作用，经络环境会在一个很短的时间内得到调整。只要人体的组织机能还存在，在经络营造的环境中，他就会立刻行动起来对病体进行攻击，或者修复破损的组织。人在吃了大量食物的情况下，各种组织都会调动起来，目的是完成食物的分解、消化、吸收和排泄，没有过多的精力来应对身体危机。辟谷就是要改变这种方式，通过从水和气中获得能量，让组织集中精力对付身体产生的健康危机，比利用药物在速度和功效上都要强。
辟谷在医学上的应用
最近医院顺利完成“新型中医禁食辟谷法安全性的实验及临床研究”，标志着禁食疗法在国内的临床应用和研究已经走出了坚实的一步。
在德国留学期间，秦鉴教授发现欧洲的禁食疗法与中国的传统疗法“辟谷”十分相似。回国后，在开展禁食疗法的准备过程中，听到许多对禁食疗法的质疑声，如会不会发生低血糖、饿死人？会不会因饥饿而导致胃溃疡？会不会出现水电解质紊乱？禁食者能否真的能耐受5-7天的饥饿？鉴于此，秦鉴教授决定从最基本的安全性和依从性着手，用一系列客观的数据来回答这些质疑，并将此作为研究生的论文工作。
通过几个月的临床观察，征募的21例志愿者均完成了共5天的禁食。禁食期间大部分志愿者在第2天即开始出现一定饥饿感，第3天饥饿感较为明显，第5天饥饿感基本消失，也有一些患者五天内根本没有饥饿感。禁食后大多数志愿者舌苔较前增厚，少数志愿者有乏力、头晕、头痛、胃部不适、腹胀、反酸、口味变淡等不适。21例志愿者生理指标大致在正常范围，所有志愿者禁食的第2天尿中可出现酮体（饥饿性酮症），禁食后血尿酸水平反应性升高；血脂较前反应性升高；有15例志愿者禁食期间胆红素水平一过性轻度升高。当恢复正常饮食后，血尿酸和胆红素水平下迅速降至正常范围。3周后复查血脂，部分志愿者高密度脂蛋白胆固醇明显高于禁食前，且伴有低密度脂蛋白胆固醇的明显降低。禁食过程中没有1例出现低血糖、消化性溃疡出血和严重的水电解质、酸碱平衡紊乱。禁食过程中仅有1例志愿者因不能耐受饥饿而额外加餐，一次加餐食物量较少约50g。绝大多数志愿者对饥饿的耐受性良好，没有1例因不能耐受禁食中出现的不适而中途退出。
禁食期间志愿者生命体征平稳，没有发现严重不良反应事件。禁食后所有志愿者体重和腰围明显降低，其中男性体重平均减少3～5公斤，女性体重平均减少2.5～4公斤，另外，禁食疗法对血糖和血脂代谢也有良好的调节作用。因此，禁食疗法将对心血管病危险因素的预防和控制具有积极的作用。以上结果显示，禁食疗法具有很高的安全性，没有严重的副作用，在严格掌握适应症和禁忌症的前提下，可以在临床上应用和推广。
辟谷的时间层次说明
辟谷时间有短期、中期、长期之不同，短期者有三五天到两星期不等；中期者半月至50天；百日以上为长期辟谷。高层次辟谷完全禁水、禁食；中层次者不禁水但禁食；低层次者可以每天吃少量水果；长期辟谷者还有以枣子、核桃等干果调节者。采用何种辟谷方式，要根据自己的生理感觉而定或在有经验老师的直接带领下进行专门训练，进入辟谷状态后要顺其自然，决不要有心理负担或施加强迫性观念。初学辟谷，建议先采用短期，等找到感觉，取得经验，再循序深入。
辟谷期间的人体反应及注意事项
刚进入辟谷的三五天内，有相当一部分人有个适应的过程，在此期间有时感到乏力、腿软，或有时头晕不适，甚至有感到中气不足，均属正常。一般反应比较大，血压较低，且忌奔跑或剧烈运动，争取使体质稳定下来当辟谷状态坚持到十天左右时，体重逐天下降开始停止。一般来说，辟谷期间并不影响正常的工作和学习，甚至仍能参加工作。但必须保持心情平和，不惊不躁，走路有轻飘飘的感觉，要稳步前进，辟谷至四十天，血压会恢复至稳定点，一切如常，精力旺盛，危险性就减小了。
辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变*变浊，无大便或拉稀便，如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排*的表现。一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，*气泻光腹泻就会停止。
辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加重或把隐藏的疾病激发出来的现象，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。
必须指出，辟谷状态是人类本身具有的一种生理潜能，任何人都可以被开发出来。辟谷修炼中人们会发现人体生命还有许多潜能可以开发，例如不饥不渴、不冷不热、息停脉住、突增神力等，常人以为不可思议，其实毫不奇怪。辟谷状态是可以用科学手段检验的事实，辟谷期间有存思、心理暗示等功法，要严肃认真执行，心理学也是科学，也有自己的规律。如辟谷期间存思太阳中能量进入身体，开启人体摄取宇宙能量的渠道等等，均有实效。
辟谷的客观效应
（一）辟谷能净化人体，有利于疏通人体经络，提高和改善整个肌体脏腑功能，有效治疗多种疾病。特别是对高血压、糖尿病、肝炎、哮喘、脂肪肝、类风湿、老花眼、老年性近视、鼻窦炎、肠胃炎、肥胖症等，有很好的疗效，上述病患经过一个短期或中期的辟谷，绝大多数都能取得显着的效果，或彻底治愈。如能坚持运用辟谷术，定期辟谷清理净化身体内脏，不但能巩固疗效，而且能延年益寿。
（二）避谷有利于开发人的智慧，激发人的潜能。人体进入辟谷状态，本身就是进入了很好的气功态。在这种状态下，大脑就进入一种全新的功能态，杂念减少，心情舒畅，脑细胞的功能充分调动出来，使人的思维能力发生质的变化，智力得到进一步的开发。由于在辟谷期间，大脑处于一种全新的功能态，人的显意识容易隐退，而潜意识被调动出来，极易诱发出体内的潜在功能。
（三）避谷期间长功快，是练功的最佳阶段。辟谷期间，由于体内脏腑，肌体组织功能得到了系统的调节，人的感官也因此更敏感化，体内气血经络畅通，练功时气感强，入静快，层次深。因此，自古以来一直被养生家、修炼家所重视。修炼境界高的人，都经历过这一过程。尤其在功力产生飞跃时，更不可缺少。过去道家把它视为修道的必由之路。由此可见，避谷在修炼者的地位是何等重要。
（四）减肥健美，双向调节。进入辟谷状态之后，人体最初的能量来源之一就是打开了自身的营养仓库，靠消耗自身的储备，来维持能量的需求，其中最主要的是皮下脂肪。由于脂肪转化为能量而释放，使体重逐渐下降，这就是辟谷减肥健美的作用。实践观察，一般人经历中期辟谷，平均每天体重下降半市斤左右。身体过胖的，在短期辟谷过程中，体重下降最快的平均每天达1公斤。体型较瘦者，则体重下降较慢，也有基本不下降的。
对于一些较瘦的人，他们消瘦的原因多数是由于疾病造成，其中多数是胃肠消化吸收不好，通过辟谷，虽然体重暂时下降，经过辟谷改善了肌体功能，特别是消化系统的功能增加，因此，避谷对减肥健美双向调节是最有效的方法。
开谷的注意事项
辟谷结束时首次宜食流质食品，由少渐增，切莫暴饮暴食、宜少盐少油。辟谷期间体重可下降5—15公斤之多，恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。辟谷期间某些不健全细胞（包括肿瘤细胞）和多余脂肪被转化为热量消耗掉，身体生理潜能得到开发某些疾病不药而愈，辟谷是对身体的彻底净化。
现代城市富裕阶层之人口多病，大约为环境污染、生活紧张乃至吃喝无度所致，因贪吃致病又因病服用化学药品，结果导致轻度药物中*，如此形成恶性循环，辟谷无疑是救民的良方。
辟谷之术详细教程（收藏）
在人不食五谷的情况下，通过一些特定方法的训练，可以起到清洁身体，潜能开发，养生祛病，益智开慧，健身美容，减肥健美，排*养颜,延缓衰老，健康长寿,摄取宇宙灵能,天人合一等效果！这就是从古至今的一个养生方法辟谷术！
辟谷最早是一种道家的修行方法，由于他能够改善人的体质，并且对疾病有很好的治疗作用，这套方法就通过道家修行者的传播，逐渐传入民间，成为养生者一种身体健康和保养的方法。
站在一般的认识角度，辟谷中的很多现象是难以让人理解的。如：人体怎么可以那么长时间不吃东西；一些有病的人通过辟谷，不吃药疾病怎么就好了；不吃东西怎么身体反而会比以前好；我们虽然疑惑，但这些现象却真实地发生了，他极大的挑战了我们的习惯性思维。要把辟谷的道理说清楚，必须明白辟谷的方法和原理!
原理及功效
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辟谷的原理
在传统养生理论中，饮食被称为谷气，食物与体内元气（又称为肾间动气）的结和形成真气，真气的流动支持生命活动的正常运行。真正支持生命的是真气中的元气，食物起了一个激发的作用。食物却把它的‘物性"留在了体内，这种物性在体内影响着真气的正常流动，也给人带来了种种欲望。物性影响了气血的运行，就容易给人带来疾病，中医理论与现代医学理论虽然有着差距，但不至于有冲突，而辟谷这种方法和理论却直接与现代医学理论发生了矛盾，但现实说明了一切，有的病人可以连续十几天只喝点水，不吃任何食物，不仅不感到饥饿，而且病情发生了好转，不要因为现代医学解释不了就否认这种方法和事实，现代医学还在发展之中。
这种疗法可以极大的减少饮食，减少‘物性’给身体带来的影响，因此就具有清理功能，另外辟谷疗法还可以激发人的肾间动气的产生，古代称为天一之水（元气）。因此就具有调节功能和免疫增强功能。
辟谷的三大功效
第一、可以使胃肠消化系统得到全面清理，休息和修复的功能。
辟谷开始，胃首先进入休息状态，受损的胃粘膜和胃璧得到休息修养和修复的机会，而且是难得的机会。五至七天，轻度胃炎、浅表溃疡、胃寒、烧心、胃疼可治愈或减轻。多次辟谷就可使胃气大大提升，以达“有胃气则生”的效果。
辟谷不进食，原留存食物被小肠继续吸收后将渣滓浊物转输大肠，小肠进入修养、清理、修复状态，小肠绒毛清理干净，吸收功能恢复到年轻态，小肠壁得以清理和修复，各种胀气、疼痛消失。大肠将食物渣滓向下传导，大肠从上向下一节一节排空，一节一节清理干净，进入休息、休整、修复状态，直至宿便全部排出体外，大肠得以全面清理和修复，进入休养生息状态，各类肠疾得到治疗机会，胀气、腹泻、腹痛、大便不成型或便秘、痔疮、肛裂等等症状，第一次辟谷有的治愈，有的重症需要多次辟谷也可以治愈。
人体的肠胃最易受损，也因总被食物充满而难以治疗，肠道又长，总长度约是人体的六倍多，弯弯曲曲，盘盘转转。用当代的医疗手段彻底清理一遍，是很难做到的，而辟谷七天即可以将胃肠道毫无损伤的彻底清理一遍，更高明的是同时对胃肠道进行了修整和修复，更不会破坏胃肠道内环境的生态平衡，故具有快速的愈疾效果。
第二、是全面清理和修复血管系统的功能
根据相关资料记载说人体血管总长度可以绕地球2.7圈，以形容其长度的惊人，又说人到五十岁时血管的截面只剩50%可以过血，其余都被血垢占据，要想把这么长这么老化的血管洗理干净和修复其腐蚀的管壁，很难实现。而人体进入辟谷状态中，通过血管的血量比吃饭状态下多出30%的血液充盈血管，冲刷血管壁，滋养着血管壁，这大量的血流把垃圾带走排出体外，使血管净化，多次辟谷或终生常行辟谷可达“血管年轻，人就长寿”的养生目的。
第三、是全面清理，修复细胞内环境，滋养和活化细胞的功能
细胞是人体最小的单位，细胞壁上的小孔只有7纳米直径，一般大分子物质是进不了细胞内的，故用现有的医疗手段是难以清理到细胞的内环境的，更无法进行修复。用辟谷这种特殊办法在七天之内可以轻而易举完成这个任务。这个办法就是通过将节省下来的30%多的血液补充归还给细胞，冲洗、清洁和滋养细胞，使细胞逐步活化，使机体年轻化。
用现代科学阐释辟谷的原理及其功效（综合）
一
通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中*，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。
大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种*素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。
如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、硅肺病、全身浮肿、口臭等，这些被医学界称为不是癌症的不治之症，通过辟谷均能收到意想不到的效果。
随着辟谷日程的增加，体内白血球数量超过正常的一倍或数位，来吞噬病原菌，治愈疑难杂症乃至绝症。辟谷能系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，而且无任何*副作用――这是任何药物所不能及的。
二
辟谷也是健美的好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁，起到双向调节作用。
三
从气功养生、修炼的角度讲，通过定期和不定期的辟谷，可使细胞处于“缺食夺气”的状态，使人体内外气相通，产生天人合一功效，加速细胞与外界物质和能量的交换，夺取大自然的宇宙真气（灵能），同时使人更易放松入静，大脑潜能得以开发，启智开慧，是修为层次提高的捷径。同时还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。
辟谷可以健脑益智、开发人体潜能：由于去掉了体内多余的脂肪和*素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。
辟谷还具有更深的一层意义，它不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。在这个状态下，大脑始终处在一种全新的功能态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体方面的负荷得到减轻，元神得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到调动，因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种信息源源不断地输入大脑，此即“天人合一”。因此表现在肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大加强，极易启发和诱发人体种种潜能。同时，也产生对宇宙真谛的思索和理解，以致可以产生各种特异思维，解决许多常态下无法解决的问题和困惑，终将导致灵力和智慧的飞跃，灵感也随之而产生。
辟谷的用意还在于使后天之形体内部清洁，清除由于食得过多，吃得不合理(如偏食，过于肥甘厚味等)而运动过少或药物等原因造成的*素积累，并使后天之气由浊变清，这样可逐渐排除五谷浊气而纳入自然清气，以使人的内部高度清洁和形体外部肤色的光滑和美好。同时借此改善消化和吸收营养的能力，增强人的生命活力，诱发机体本身潜在功能和先天特异素质，完成人类自身的身心改造。
在辟谷的状态下，人常能数日、数月甚至数年不食，但精力充沛，动作轻捷而胜于常人，难怪辟谷成了修练者一向推崇的修为妙法。但对于其机制，在于服气导引。因为辟谷的同时要配合练功。顾名思义，吸气之“服”即食、吃之意。服气又称食气、行气、导引、吐纳等，它是运用人的元神和识神，利用人体生命活力的元素和能源，决不是一个服食呼吸空气的简单过程，而是一个包含人体复杂生命机制的生理问题，也是一个涉及人体小宇宙与自然大宇宙之间交换、沟通能量和信息，完成生命再造的大问题。它通过身心内部气机的调节和自然宇宙之清气的吸取来补充人体本身的元素和其它精微物质，其意义甚大。
心得、注意事项及方法
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一、辟谷的心得
宇宙基本原理：空生识生能化物。由此可见，一个人的心识对其自身及周遭能量的变化起着重要的作用。
因此，若要净化及改善自身机体（实为能量的一种致密形式）并与周围的能量相互融通，就要在生活中时常保持内境的平和，在此基础上，可以进一步感受“感恩”“祝福”“爱”“慈悲”等正面积极的心境。正所谓“松则通”，平和安稳的内心可以促进能量的流动，而负面消极的情绪则会导致能量的堵塞，所以在生活中要控制和减少负面的情绪并积极地发扬无私的爱心，多宽容与谅解~此即所谓“静心通能”，为万法之基。
在此静心的基础上也可通过观想，即运用想象力（心识之能）导引能量，其效果更佳。
二、注意事项及方法
实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。（破除“不食即死”的思维程序）年10月16日至26日江苏省徐州市工人疗养院举办首届辟谷养生学习班，来自全国各地的人参加了这次学习班。＜＜扬子晚报＞＞连续8天以显要位置报道了名自愿者连续辟谷8天，不食人间烟火，一举登上海拔米的泰山玉皇顶的经过。这些登山者中有一大半是年高体弱、疾病缠身的人，通过辟谷许多人身上的疾病不药而愈，且精神和体力都优于平时。这次活动充分证明了辟谷对人体巨大潜能的开发，展示了辟谷的神奇调节作用。
辟谷的时间：依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同，辟谷时间的长短有一定的差别。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。一般情况下应多于3天，身体素质一般者应坚持7天或7天以上，练功有素者应坚持49天以上的。
第一次辟谷的时间不宜过长，要以安全为上，自然为度。不可因治病、长功或其他原因而主观延长时间，应循序渐进，不刻意追求时间的长短。
辟谷期间要根据实际情况，欲辟则辟，欲止则止，顺其自然，以自己感受舒服为度。
三、对辟谷的程度应适当掌握
参考一：辟谷从程度上可分为以下几种类型
（1）全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用，最好在修炼有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。
（2）近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用水和蜂蜜，也可食用少量水果。这种方法对于一般体质者都可以运用，比较安全。
（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。
（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。
参考二：辟谷按其表现形式可分为两种
全辟——指粒米不进、滴水不沾或只喝几口水以滋润口腔，或含几粒枣以滋生唾液，咽几勺蜂蜜润滑肠胃，其它什么也不吃，直接从自然界摄取人体所需的养份或水份，充分调动人的“内源营养”来完成人体各种代谢。
半辟——指除了可以饮用水和蜂蜜以外，还可以吃些水果、蔬菜和其它杂食，甚至还可以根据实际的情况吃一点稀粥汤，或吃一些凉拌素菜。半辟谷适宜心理负担较重和特别虚弱的人。
四、饮食控制
（1）开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在二、三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始，直接进入辟谷状态。在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。初进食以稀粥、稀饭为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉类食物。
（2）辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物，常见的诸如：红枣、芝麻、*精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。
（3）经实践证明，辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。饮水以暖水为宜，饮多亦不妨。辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分供应，小口慢饮。过分缺水是对身体的摧残。
（4）辟谷不戒酒类，可适量饮用，但且不可过量，过量则危害比平时更大。
五、坚持静养服气为辟谷之首要
行气者不一定要辟谷，但辟谷者必须要兼练行气之功，故“辟谷服气”每则相提并论。具体方法可参见后文“功法参考”，特别强调的一点是应该强化吞津。吞津、采气、静养应相辅相成。
辟谷期间应避免过度的、剧烈的体力活动。尽力避免七情刺激，避免情绪的大波动，使心态保持平和。限制性生活，惜精爱气。
六、生理与代谢变化
（1）体重变化：在辟谷的第一天到第五天时，体重减轻最为明显，一天平均会减轻1至2千克，从第5天开始，每天减轻0.5至1千克，以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重（有时也有例外，视乎每人的自身体质因素及配合情况而定）。
（2）生理机能的变化：在辟谷期间，高血压患者的血压会显着下降，低血压患者有的血压反而会上升，但视觉、听觉及触觉变得敏锐，记忆力和联想力也会增强，白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变，第7天开始增加，至第11天起急速增加，日增1.57倍甚至更多，说明辟谷能提高机体免疫力。
有的辟谷者辟谷初期口中发苦发涩，舌苔变白变厚，身上有异味，大便溏稀，有的呈黑绿色，甚至奇臭，还有的带脓血或烂肉状。小便发*，面色暗淡，这些都属清理排出*素的现象。*素清理之后，将很快转为正常。
（3）刚进入辟谷的三五天内，有相当一部分学员有不适应的过程。在此期间有时感到乏力、腿软、或有时头晕不适，甚至有感到中气不足，这些均属正常反应，只要思想坚定，心平气和，加强辅助功法的练习，各种不适感将随之消失。随着辟谷时间的延长，适应期过后，代之而来的将是身轻体健，精力充沛，身心有说不出的舒服感，愉悦感。
（4）辟谷期间有气冲病灶的反应。如病灶部位出现各种反应，有时甚至比正常更加明显和难受。原来患病已好了的部位，有时也有不同反应。气冲病灶的现象有的明显，有的不明显。当出现冲击病灶时，不要担心害怕，冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时也要及观察，反映情况，以便及时处理。
七、断食疗法和辟谷有区别吗？
龙腾辟谷答：现代西方人对断食很认同，佛教、瑜伽也有这方面的说法。现在可以找到很多关于断食方面的书籍，断食疗法已经具备了完整的理论基础。
但辟谷和断食疗法仍有根本区别。本质与方法:
断食不提倡服气，也没有服气术这个说法，断食者会很饿，要坚持下来依靠的是顽强的意志,辟谷是一种稳定的状态，是行气到一定阶段，人体的一种自然反应，并不是外力强加的，偶尔有饿的感觉，但可以通过服气解决，其目的不是锻炼意志，而是强身健体!
身心反应:
断食者首先会感觉饿，有非常强烈的身心反应,饥肠辘辘,面*饥瘦,痛不欲生，这是我一个断食七天的朋友的描述，而且许多人会发生头晕、恶心、呕吐、精神不振、卧床等现象!辟谷没有非常强烈的反应,没有痛苦,活动自如,正常生活,正常工作,甚至可以剧烈运动（不过在刚开始的适应期内则应尽量避免，动作应以轻缓为佳如散步等）,甚至比平时的精力更旺盛，最重要的是头脑更加灵活。复食过程:断食非常重视复食过程,认为复食决定断食的功效,而且处理不好还会损伤身体,甚至危及生命......辟谷对于复食并没有很严格的规定,因为进入辟谷状态是一个自然的过程,有一天有饥饿感了，肠胃蠕动加快了，通过服气无法消除饥饿，那就证明辟谷结束，初进食的两三天之内，不要太重、不吃太多就可以。理论基础:断食建立在西方文化基础之上,考虑的是营养,物质,维生素......（其认知较为局限）我们立足于中国文化之上,注重的是人与自然的和谐与融通.生理功能:断食不吃饭肠胃在动,胃酸继续分泌辟谷状态发生了变化,肠胃停止减缓了蠕动,胃酸分泌减少......身体的态度：断食由于无法避免的存在许多强烈的反应因此每做一次身体都会受到一次全身心的冲击，下一次断食身体就会很自然的产生一种恐惧，一种排斥！辟谷几乎没有反应，经常身轻体健，神志清明，还会有许多正常进食的状态下感受不到的奇妙反应，那是一种能让身心放松，真正体验的快乐的感受，每辟谷一次身体相应的通道就会进一步融通，身体的血和气的主通道很通畅、支流很干净，没有淤积现象，越做就会越简单，身体会产生一种冲动，一种依赖，越做身体越喜欢这种特殊的方法，到相应的某一个时段这种感觉自己就会出现......
八、两次辟谷间隔多久比较合适？
不一定，假设每次辟谷7天，一般建议间隔2-3月。辟谷频率并不重要，重要的是间隔期间是否经常练功，少吃多运动。对于减肥的朋友来说，完全可以锻炼和过午不食为主，只在一年中辟谷2到3次。同样能取到很好效果。对于治病的朋友，更要注重平日生活中保持心态平和，练功修德。不必追求辟谷的频率，深度。
九、女性例假期间可以辟谷吗？可以。龙腾的实践发现：辟谷会让女性的生理周期更平稳，规律。减肥的朋友在例假期间辟谷效果比其他时间更好。十、辟谷10天了，为何还没排宿便？只要辟谷开始，身心已经发生变化。有的人辟谷15天都没排便，并不影响效果。宿便理论，只是方便说法，不必强求。
十一、哪些人不适宜辟谷？
很多人不适宜辟谷，建议有辟谷想法的人，在专业人士指导下开始辟谷前准备。对辟谷持怀疑态度者，不适宜辟谷。对辟谷一无所知者，不适宜辟谷。利欲熏心者，不适宜辟谷。急症患者（如阑尾炎，外伤出血等），不适宜辟谷。只知求医，不知养生者，（即只知三分治，不知七分养者）不适宜辟谷。急于求成者，不适宜辟谷。
功法概述
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（一）辅助功法——叩齿吞津保健法
咽津的简介、方法及其重要性
古代修炼者在修为过程中都相当强调和讲究唾液的重要性。他们把唾液称为“金津玉液”，视之为练功的珍宝。
在辟谷期间，由于断绝了食物来源，甚至达到粒米不进、滴水不沽，人体的能量来源，一方面通过体内贮能的分解、燃烧和释放而得到补充;另一方面则有赖于人体与自然、宇宙建立起一个全新的能量沟通管道而获取。因此，这时的服气(食气)和咽津就显得特别重要。
古人将“却谷”、“食气”相提并论，自有其深刻的寓意;而综观历代各家的辟谷修炼方法，则无不是服气与咽津并重的。故常有“饥食自然气，渴饮华池浆”之说法。
咽津的方法
古人在长期修炼实践过程中，总结和积累了许多方法和经验，可供现代广大练功者借鉴和学习。咽津的要领，首先是咽津不宜大口，而应把口中产生的津液分为若干小口不断咽下;并在吞咽时做到泪泪有声，用意念把它送到小腹丹田位置。咽津法还可与叩齿相结台，效果更佳。
为使口内唾液增加，一般可采用以下两种方法:
一种是搅海咽津，又名“赤龙搅海”。赤龙者，舌也。其法以舌搅口齿并左右颊，待津液生而咽之。具体操作:用舌搅动口腔，在匀齿的外上、外下、内上、内下依次轻轻搅动各9次(或在牙齿外侧依顺时针、逆时针方向各转动18次)，共36次，待口中津液逐渐增多，鼓漱24卜，然后分三口慢慢咽下。（本法在《健仙导引法》中有详细的记载:“闭目膜心坐，握固静*神。印齿三十六，……赤龙搅水浑。漱津三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。··…以候逆水上，再漱再吞津。如此三女毕，神水九次吞。咽下泪泪响，百脉自调匀。”）
另一种方法，是在口中含枣核而不吐。或咬少量甘草、人参、桂心等，以助唾液产生。然后边喝边咽，其效甚佳。（在湖南出土的“仙人饮玉泉”青铜镜上，有二句颇有价植的铭文，其中一句便是“渴次(饮)玉泉讥(饥)食枣”。也即辟谷时用玉泉解渴，用红枣充饥之意。另据《神仙食气金妙录记录》记载:“若好脯如枣者九枚，食时吃一枚，若二枚至三枚，一昼一夜无过此九枚。意中不念食者，不须吃也。常含枣核受气，含口中行津液，佳。”）也强调了服枣在产生唾液时的重要作用。
在辟谷期间，咽津与服气具有同样的重要意义。我们可以通过搅海、鼓漱、咽津来加强辟谷的效果。当然，由于资讯导引辟谷方法的特殊性，一般人进入辟谷状态之后，体内脏腑、器官、组织进入了一种新的功能态，并能根据身体的健康状况而自动调节，所以辟谷期间许多人体会到口水比平时更多，这自然也就不奇怪了。
总而言之，常咽唾液，对身体五脏六腑的调节和神经、体液的调节是相当有好处的。希望大家能重视。
叩齿简介
叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。以往的养生论述各有出入，总之，叩齿每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。但必须持之以恒，从不间断，方可见成效。
现代医学认为：叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿，从而减少龋齿等牙病的发生。若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。
叩齿吞津保健法
“很多人虽然把脸洗得干干净净，但是远远望去，好像蒙了一层灰一样，这就是中医所说的气色晦暗，其原因在于元气肾精不充足。所以，美容不是表面功夫，只有脏腑安和，气血均平，经络通畅，元气肾精充沛，气色才能由内而外的润泽透亮，皮肤自然会变得细腻嫩滑。”
“叩齿吞津保健法”是传统中医重要养生术之一。几乎任何一本养生专着都会把它收录，足可见古人对这种方法的重视程度和实用价值。笔者曾经拜会一名老中医，七十余岁高龄，爬山依旧健步如飞，很多随同爬山的年轻人都气喘吁吁，疲惫不堪，而老人家却谈笑自若，未见疲劳之态，其气色明润含蓄，声如洪钟，问及养生之道，答曰：“叩齿吞津法”，跟老人同行时，经常听到旁边“咕咚”一声咽口水的声音，那便是老人将叩齿吞津养生法融入生活中，随时咽津以充盈肾精，久而久之，元气充沛自然身轻体健，气色名润。
方法及要领：
1.叩齿
早晨醒来后，先不说活，心静神凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。
2.吞津
从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。
时间及次数：
以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。
实践参考
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以灵魂学观点看:光能量饮食（节选）
自己的试验印证
后学于大致于/年，雅斯(Jasmuheen)的书在德国刚出版不久时就看了他的着作发表，当时就觉得很不可思议，以后在崇正几次演讲也曾经提过说世界上有不少人可以不吃不喝。而十多年前第一次在崇正演讲「灵气」这题目的时候，灵魂学尚无这方面的信息，当时还宣称有人不吃不喝，就是先要把食物用反物质化的现象变成灵气，然后再把它用移物方法输送到胃里面，所以一个人表面上没吃东西要存活下来，其实还是需要靠超自然方法辅助的。然而今天透过Jasmuheen的实证例子让大家跌破眼镜，就是人真的很具体的可以不吃不喝。自己对于如此奇妙的事情当然也曾经想过有必要亲身来体验一下，但是要找到二十一天空档时间并非易事。今年后学正好难得休假一年，二月从德国回来，把事情都处理好了之后，正拟定从3月14日开始做二十一天的灵疗试验，也刚好3月13日接到崇正邀请参加5月4日由一贯道总会所举办有关：「宗教与文化」的研讨会，当时决定如果试验成功就演讲这个题目，所以当天马上把多年前看的数据都找出来。由于雅斯(Jasmuheen)所提供的并非是完整的步骤，故后学一路摸索下来可谓土法炼钢，还好后来又在网络上找到德国一位年轻作家自己做的纪录，他把自己做过的整个流程体验都PO在网站上，而这个纪录(像每天要量体重等)，就提供给后学一个大致方向，故后学等于是一边看书，一边做试验，终于也把二十一天的流程执行完毕。但是因为每个人各种状况不同，所有经验的也不会一样，这整个步骤流程也都有作纪录，以后有必要时也可以提供给别人当做参考，这二十一天疗程步骤简述如下：
a)第一阶段，从一至七天是净化期，也是身心的排*期：这段期间不能吃，不能喝。由于滴水不喝有点类似在面对死亡关头，还要去克服很多诱惑，所以是最难熬的一个阶段。（注：此为全辟，安全起见在此净化期内可取全辟与近全辟交替进行，如：4天近全辟后3天全辟或7天近全辟等）
到了第四天的时候，智性体就会离开我们身体，让我们感到有点空洞，做什么事情都毫无兴趣，甚至情绪也会变得不稳定。这时候灵界就会开始在我们灵魂做一些处理，首先他们会在灵气体接上一个类似打点滴的管线，让上天流质的光可以透过这条管道输送能量给我们，所以虽然这段时间我们是病人，没有吃东西，但是不会有生命的危险。当然我们看不到灵界朋友，但是身体会有一些很奇妙的反应。到了第七天虽然都没吃没喝，但是精力并没有比前几天差。
b)第二个阶段，从第八至十四天是痊愈期：这段期间智性体又回到我们身上。
此时我们就如同刚动完手术的病人一般，体力渐渐的在恢复，但是也需要很多休息以及适应身体的变化。
c)第三个阶段，从十五至二十一天是重建期：这段期间更高神性的本我就会慢慢的进入到我们身体，这是更高能量的注入，就好像把一个旧容器刷洗好了之后，重新倒入新的东西使用一样。这段期间开始觉得身体越来越好，体力越来越多，当然内在也同时要省思自己未来应该走的方向，而这整个流程的目的就是最后要让更高的神性能够降临进入到我们这个躯体。
整个疗愈的过程感觉到自己是很受到保护跟照顾的。虽然需要克服口欲，还有味蕾的欲望，不过经过了二十一天时间，对于吃东西、食欲的反应都已经慢慢的在改变了。
经过二十一天之后就不再需要世界上的饮食，我们的能量来自上天、来自光源，就仅靠光能量就可以过日子。
后学之前工作压力非常大，学校的工作包括教学、服务、研究、辅导以及行*让身心俱疲，不知道未来如何再去面对那么多工作，所以做这项试验等于是孤注一掷。然而灵界灵疗者已经在二十一天当中把灵魂做了个彻底的整顿，后学进入第八天之后就每天感受到上天的恩宠，赞叹奇迹竟然就发生在自己的身上，真是太不可思议了，因为每天都有源源不绝的上天神性流质的光能量输送到你身上来，让你免吃饭，免喝水，甚至睡觉时间也减少了。
所以后学
1)除了从第八到第二十一天依据流程要喝水之外，之后就可以不吃不喝，从三月十四日到五月四日演讲当天，总共有四十九天时间，没有再进过食，可以说是完全倚赖上天的食粮，只要靠呼吸就可以过日子。
2)睡眠时间也减少了，比以前减少最少三分之一以上。
3)而身体也变得比以前更轻盈、更健康、更有活力。
这算不算是个奇迹呢？以前奇迹都好像是遥不可及，现在奇迹竟然就出现在自己身上，而其他像别人报导的各种奇迹还有很多，但是因为后学只有一个多月的经历，未来除了尚需要继续成长之外，没印证的就先保留，等以后还要再慢慢的去追踪呢。
结论：
以世俗的眼光来看，我们开玩笑说，这光能量饮食可谓好处多多，除了更省时、省力、省钱之外：
1)它是上天所赐予最好的礼物，不需要特别去经营，就一辈子受用不尽。
2)这个能量来自上天，是我们不管食用任何世界上的最好的食物都比不上的。
3)它是通往理天的阶梯：理天是不用吃饭的[10]，现在就要是去适应了，否则哪一天有机会到理天去，要通过食欲这一关可是很难的。
4)未来世界的先驱：一百年之后这种生活方式会很普遍，所以现在你是踏出第一步的人。
当然并非每个人都适合执行灵疗并仅靠光过日子，目前这个时代很少人会愿意放弃吃饭这么大的享受，所以只要是吃饭以及尘世的欲念对一个人而言比内修重要的话，就不得其门而入。
然而对灵修有兴趣的人就不同了，这三个礼拜等于是通往回家的路途上跨越一大步，也可能是一生中很重要的时刻。
严谨的来讲，虽然执行这个灵疗并不是理天的保证，然而我们
1)却能够透过内在神性的引导，来帮助掌控四个灵魂身体，我们越早让自我意愿跟内在神性意愿达成和谐，就越快能够找到我们长久以来一直在寻找的目标。
2)此外，其实关键并非在于吃不吃饭，而是跨越了一个界限，打破了千百年来的不吃不喝就会死亡的事实。
人类千百年来一直在制造很多事实：像没吃饭就一定会饿死；人生下来就注定会老化、会死亡等，这些其实都是自己处于第三层次空间所创造出来的事实，也都是虚幻的，只要我们能够修正自己的思想程序，把这些虚幻打破，从老旧的观念推展到崭新的信仰，一个人就是自由的了。而人类现在之所以有机会打破那么多的界限，也是因为我们地球即将进入第五层次空间，一切的进化非常快速，很多以前不可思议的事情现在都变成事实了，未来一百年，人不吃不喝就是理所当然的了。目前世界上已经有八、九千人可以打破传统观念，这些人都是时代的先驱，这些食光者除了可以直接以光作为饮食之外，也可以有意识的选择随时都可以进食，但却不是必然的，这点意谓着他们已经走出了幻念，不再受限于现实物质的规范并且达到生活上的完全自由，不用去烦恼吃饭问题就可自由选择、自由决定、自由学习，而有无吃饭或是到底吃了什么等都是其次问题了。（参考《神秘“食光者”——有空气就能活的人》）最重要的是一个人只要愿意透过光能量过日子，这个能力就已经贮藏在脑细胞记忆力里面，并且变成了事实，而一个人只要这方面能够做到，这一生就有能力掌控诸多欲念，进而达到更高层的意识境界了。
在此透过「光能量饮食」这个题目，尤其是自己的试验印证来介绍新时代的饮食生活型态，就是人确实可以把光能量当作饮食。当然要实践光能量并非一蹴可及，因为只要是时代体系尚未成熟，不吃不喝，等于是脱离整个社会生活结构。然而修道也是一种对执着信念的打破，希望能够藉此题目对于传统「饮食」习惯激发点省思，在面对人类即将跨越至另一个纪元之际，不仅在精神心灵层面，也在物质生活层面上可以预做准备，进而有所裨益于人类整体的成长。
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