便秘的情况我们很多人都遇到过，引起便秘的原因很多，危害也不少.便秘发生的原因，大多和饮食习惯偏重肉类、高脂肪食物，或生活作息不规律、饮水量不足、蔬菜水果等高纤维摄取不足有关。
正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。
便秘是现代人常见的症状，不夸张的说，便秘严重影响了人们的生活质量
便秘的危害
1.加重痔疮
便秘时排便用力摒力，直肠内压增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。
2.诱发肛裂
便秘后，便粪干硬的，不易排出。干硬的粪便可造成肛管皮肤裂开，肛裂后的疼痛又导致排便畏惧，加重便秘，形成恶性循环。
3.诱发心脑血管疾病发作
便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，心脑血管疾病患者应注意保持大便通畅。
4.形成腹疝
便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，可加重疝气，甚至可导致腹疝嵌顿。
便秘还会造成严重的心理疾病
很多人会受到便秘困扰，排便困难、排便不尽、腹胀等症状甚至可以导致便秘患者的焦虑影响生活，这点甚至比便秘本身的危害更大。
解决便秘的3个小办法，快速排便，身体都轻了！
1、魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
2、松子仁+白糖
准备松子仁克，炒熟后加上克白糖和适量的水，用小火慢慢煮，一直煮到变成糊状就可以倒出来了，冷却后放入瓶罐中，每天两次，每次一汤匙，空腹冲开水喝。
3、便秘的“终结者”——黑桑葚
桑葚在药用上可以起到治疗便秘的作用。桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高，是营养价值非常高的莓类水果。虽然桑葚果实个头很小，但上面布满了白色的小籽，能帮助促进大肠蠕动，也能加速代谢物通过肠道的速度。
同时，桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收，健脾胃，增强肠蠕动，从根源上原理便秘，避免肠道疾病的发生！
食用方法：
1、时常发生便秘的朋友们，平时可以用桑葚干泡温水，一次5-10粒即可，早上空腹喝一杯，能快速排出宿便，清理肠道，给身体排排*！
2、另外，桑葚对于顽固性便秘，如2年以上或更久的，可以搭配蜂蜜食用。具体药方是：桑葚干10-20颗，蜂蜜30克。水煎服，每日1次。坚持吃15天左右就能见效哦！
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