有了一种感觉?
在厕所里待30分钟
好像过了一个世纪。
是的,这就是便秘的感觉。
有些人经历过便秘疼痛,很清楚便秘带来的问题,事情没那么简单。
如果你发现自己有便秘的迹象,这确实是需要认真对待的事情。
毕竟,一个便秘,它会对身体造成很多伤害,在较小程度上,痤疮和皮肤问题可诱发肛肠疾病。
怎样才算是便秘?
有些人认为,每天排便一次是正常的。
已经两三天没上厕所了,这是便秘。
好吧!其实都不是。
便秘是从时间和次数上看,如果一周内排便次数少于3次,就有可能是便秘。但这不是你所知道的关于便秘的唯一事情。
从症状上看,若出现以下情况,则要警惕:
排便次数少:长时间不想感觉排便,偶尔一次而且量小;
排便困难:大便干燥,难以排便,没有无忧无虑的感觉,有一种下坠感,疼痛感;
排便不畅:长时间蹲下,才能排出排便,有时长时间蹲下也排便失败。
当你怀疑自己便秘时,多观察几天观察便秘的迹象。有时是压力过大或出汗过多导致每两天排便一次。
实在不清楚判断,建议到专业医生咨询。
便秘最爱这些坏习惯,看看你中了几条
没有定时排便
当你需要帮助时,不要“忍受”。在你压制了你的欲望一段时间之后,你就很难再想要排便了。随着时间的推移,肠道对粪便刺激失去敏感性,粪便在野外停留太久后会变得干硬。因此,不妨把“排便”作为头等大事,当你有方便的时候,第一时间解决它。
便便时看书或报纸
总有一些人在上厕所时一定要拿一本书或报纸。这实际上是一个很坏的习惯。大便不畅通时,坐在马桶上,看一本书、报纸,似乎很悠闲,不过,很多人可能不知道,10分钟后,如果你还坐在马桶上,会对肛门造成不必要的压迫,肛门的健康就这样被悄悄破坏了。
体量摄入不足
便秘患者最好每天喝8~10杯水。尤其是在早上,空腹喝一杯温水,可以唤醒大肠,刺激胃肠反应。此外,70%的粪便是含水的,从这个角度来看,充足的水摄入对改善便秘是至关重要的。因为如果我们的身体缺水,粪便中的水分会被大肠吸收,导致粪便会变得干燥。粪便坚硬难以通过直肠和肛门润滑,导致排便疼痛,造成肛门损伤,引起肛裂等不良症状。
缺少运动
很多人可能会想,这不是通过排便完成的吗?你为什么要做额外的运动?事实上!排便不仅需要排便,还需要外界的刺激,就像长时间躺在床上一样。不运动的孕妇比一般人更容易患便秘。
老实说,看了以上这几条便秘诱因,你是不是全中了?
如果发生了便秘现象,不妨多吃一下这两种菜。绝对好吃又不发胖,还能对症下药,起到防止便秘,润肠通便的效果。
得了便秘,如何调理?
其实早在两千多年前的《*帝内经》中就提出了关于对便秘的疗法:
盛者泻之,虚者补之,结者散之,留者攻之,燥者濡之,便秘辨证当分虚实,实者当辨热秘、气秘和冷秘;虚者当辨气虚、血虚、阴虚和阳虚。
热秘——胃肠实热
胃以浑浊为主,脾以清为主。如果吃下去的食物没有及时消化,腐烂的热量就会引起“胃不掉”,导致胃肠蠕动减慢,进而导致“脾虚不起来”。这两种都可能导致便秘。
气秘——肝脾气滞
情绪失丧,脾胃气滞,会影响脾胃消化,进而便秘。
冷秘——脾肾阳虚
肾是自然之源,脾是后天之源,而肾阳虚会影响脾胃,进而水分和谷粒流失,引起便秘、肠道不适等症状。
虚秘
气和血,阴阳是相互关联的。换句话说,气虚、血虚、阳虚和阴虚通常相互转化,相伴而生。
最后,小编想为大家介绍一个能有效改善便秘问题的食材,对改善热秘、气秘、虚秘和冷秘均有帮助,调理便秘一宝——荷叶
用荷叶作为茶饮
可以用来改善肠胃功能,润肠通便及调理便秘作用显著。
荷叶属植物的叶子里富含多种生物活性物质,其中的维生素B就能促进胃肠的,正常蠕动和消化液的快速分泌,可以帮助消化,也能使*素及时排出来。
帮助清理藏在血管和泌尿系统里的垃圾,对血管堵塞和列腺炎等疾病都很有利。
荷叶提取物对于大肠埃希氏菌,沙门氏菌有良好的抑制作用,对于消化道系统炎症作用明显。因此荷叶茶对于润肠通便、具有双向调节的作用!
小编在这里给大家推荐一款——冬瓜荷叶茶,有很好的调理便秘,润肠通便的作用。
这款荷叶茶采用传统绿茶工艺,精心研制而成,口感香醇,回味悠长。
生产公司一直致力于荷叶的开发和利用,公司拥有荷叶资源基地和原料成品加工工厂。
公司在资源基地建有现代化的加工厂,从采收、存储、运输、加工进行全过程质量监控、荷叶茶采用传统工艺结合现代管理,让您品尝到醇香的味道。
每一种材料精准配比,用制药的标准来制茶,每天来一杯,排*、杀细菌、除口臭、防便秘,肠胃干净又健康。
现代人习惯性长期久坐
吃的又比较油腻
很容易有便秘问题
来一杯荷叶茶
清肠助消化,真正改善便秘
因为疫情原因宅在家里的
我们难免出现一堆肠胃毛病
家里老人年纪大,肠胃功能衰弱
最容易便秘情况
每天来一杯荷叶茶
清除好几天的宿便油腻
好好调节自己和家人的肠胃
很多有便秘困扰的朋友
不但皮肤变得很差,身材也臃肿不少
正是坚持每天喝一杯荷叶茶
才有了惊喜变化。
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