便秘，正困扰着越来越多老年人
便秘是一个很常见的症状，表现为排便次数减少、粪便干结和（或）排便困难，各个年龄段的人都有。便秘在老年人中发生率更高，且患病率随年龄增加，在60岁及以上老年人群中为15%?20%，84岁及以上可达20.0%?37.3%，在长期卧床照护的老年人中甚至高达80%。便秘，为啥会找上老年人呢？
老年人便秘发生的原因是多方面，除了器质性的原因外，比如结直肠肿瘤、憩室病、痔疮、肛裂、炎症性肠病、疝气或者直肠脱垂、直肠膨出、腹腔肿瘤或其他外压性疾病所致肠梗阻，其实大多数的病人是慢性功能性的。老年人的肠管收缩蠕动能力下降，此外，与老年人的生活行为也有很大关系，主要表现有：1、膳食纤维摄入太少年纪大了，牙齿不好，吃东西嚼不烂，所以，很多老人不喜欢吃粗纤维的食物，每天就喝点稀饭、煮点烂面条，膳食纤维摄入太少。粪便的成形、软化和水化高度依赖于食物中膳食纤维的含量。进食的膳食纤维少了，就不能固住水分。2、饮水量减少有些人行动不是很方便，担心会一直上厕所，所以喝水也较少，再加上年纪大的人，对口渴也不是很敏感，所以喝水就更少。3、活动量低年纪大的人体质差，腿脚不利索，运动也就少，这样生理机能会下降，肠管的运动能力也会减弱。饮水少了，再加上人体运动少了导致肠管运动能力下降，大便在肠管内滞留时间过长，水分被过度吸收，这就容易导致大便干结成块，不易排出。4、很少主动排便老人几天不大便了，又不好意思说，可能也忘记几天没有大便了，不主动大便，这样恶性循环，很容易出现肠梗阻，甚至肠破裂。家有老人，该如何预防便秘？
1、要有足够的