对于现代人来说，比起“吃不下”，“拉不出”成为更为常见的问题。而且很多人有虚胖的现象，上了厕所出来就瘦了几斤，其实是你的肠胃需要清理了。没有规律的作息生活，以及长时间伏案工作严重加重了肠胃负担，引起便秘！
大便这种东西就好像大姨妈一样，来的恶心，不来闹心。据悉，每10个人成年人中就有4个人被便秘困扰。
医生再三强调：长期便秘，容易造成*素未能及时排出肠道，形成长时间存在于肠道皱褶、憩室中的垃圾混合物，这些残渣、废物，否则就会扰乱生理机能，产生或诱发疾病。主要危害有以下三个：
危害一：便秘不光会变胖，还会变丑！
排便不顺畅，肠道里最多可存储6.5公斤的粪便，这么多*素和垃圾积累在身体里，颜值怎么可能上得去？引起肤色暗沉、长痘痘、长斑等症状。
*素不能及时排出体内，还会严重影响身体的正常代谢，不利于减肥，也可能会导致大肚腩。
危害二：便秘引起肛肠疾病
我们经常能听到别说“原来以为只是便秘，没想到是肠癌……”大家眼中小小的便秘，原来是会引发癌症，这是绝大多数人群所没想到的。
当便便在直肠停留时间过长，就会过分发酵，有*物质不停地刺激直肠，常会引起直肠炎、甚至撕裂肛门口的肌肉，引起肛裂、痔疮等；甚至会发生溃疡、穿孔或出血。
肠内有*物质物质长时间不能排出，导致患结肠癌的概率显著增加，严重便秘者甚至可高达10%。
危害三：诱发其他疾病
老年人便秘，会增加心脑血管负荷，诱发高血压、心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等心脑血管疾病。
女人便秘，便秘增加诱发乳腺癌的可能性，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25％。
男人便秘，很容易出现性欲减退的情况，严重的话还很有可能会出现阳痿的症状表现。
正常人一天排便一次，但便秘患者3-4天才排便一次，甚至更久。便秘就如同肠道交通大塞车，尾气熏天，整个肠道系统瘫痪。便秘和宿便能产生36种*素，这些*素能引起种疾病，其中有22种是恶性的。
如果便秘这件事已经对你造成了困扰，那你可真的应该重视一下了。
该怎么办才好
肠道“清洁工”公布了，一周吃3次，排空肠道垃圾，“逼走”便秘！
建议准备：火麻仁、桑叶、牛蒡，甘草、莱菔子，开水冲泡5分钟，早上空腹喝一杯，10分钟拉通3天臭便，肠道一通到底！
火麻仁自古就是“通便利器”：
火麻仁属于滑润性泻药，所含的脂肪油对肠壁和粪便起润滑作用，能软化大便，使之易于排出，无肠绞痛副作用，泻后也不会引起便秘，不像西药刺激性那么强。老人、体弱和产后的便秘者尤其适用。
同时，搭配决明子，桑叶等，决明子药性寒凉，是一味清热滋阴的药物，可用于缓解热性便秘。桑叶具有抑菌作用，可以调节肠道、改善便秘、改善腹部胀满感的作用；
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