：有一个同事，每次和他去卫生间的时候总能在里面待半个小时，有一次问他不好意思的问题，问他是不是有点便秘，本来这是人家的私事也不太好问，觉得平时关系不错，就想关心关心，毕竟便秘也是非常严重的事情。
没想到这位同事也无所谓，说是有点已经有大半年的时间了，每次上厕所的时候就特别费劲，于医院看医生，可是同事不听，因为没有什么大的问题，也没有对自己的生活造成影响。
没想到没过几天这位同事居然请假没来上班，打电话才知道已经住院了，叔叔在家好好的就突然出现肚子疼的情况，然后上厕所的时候大便带有血丝，去医院检查才发现已经是痔疮。这位同事这才后悔不已。
很多人对于便秘这种症状非常不重视，认为对自己没有造成什么严重的影响，就是排便的时间长一点而已，其实一些影响正在侵蚀着你的身体。
一、长期便秘如果不重视，会有4大危害
1、痔疮
便秘最为常见的危害就是痔疮，在便秘的过程当中，粪便不容易排出体外，便秘就会增加肛门的压力，在用力排便的时候，肛门受到压力就会影响静脉回流，昨晚就会引起痔疮的发生。
2、肛裂
便秘的人群的特点就是大便干结不容易排出，这是因为大便失去水分造成的，因为大便不容易排出在直肠内，停留的时间就会加长，腹部会有很胀不舒服的感觉，此外在用力排便的过程当中，因为大便干燥就会损伤肛门周围的皮肤组织，严重的时候就会引起肛裂。
3、诱发心脑血管疾病
老年人经常便秘的危害是非常大的，会增加心脑血管疾病现在很多的老年人都有一些慢性病，比如三高心脑血管方面的疾病，如果有便秘的话，在用力排便的过程当中就有可能升高血压，可能就会引起一些不良后果。
4、皮肤变得不好
如果长时间的便秘，大便排不出，体温就会堆积在肠道内，对肝脏造成很大的负担，因为身体内的有害物质排不出分泌功能就会出现异常，慢慢的就会在脸上显现出来，比如有的人会出现*褐斑，痘痘等。
二、教你3招，赶走便秘，一身轻松
1、合理膳食
多吃一些新鲜的水果蔬菜和五谷杂粮，粗纤维的食物可以刺激肠胃蠕动，有利于粪便排出，所以可以多吃一些产生气体的食物，比如红薯，洋葱，大豆等等。
2、养成良好的排便习惯
对于便秘患者一定要养成良好的排便习惯，早上起床和饭后都是适合排便的好时机，在排便的时候不建议大家玩手机或者是看报纸，这样会分散注意力，导致入厕的时间过长。
3、温水
在早上起床的时候，可以喝一杯温开水，可以充足胃内的食物残渣促进新陈代谢。可以在水中加入一些有助于肠胃蠕动的小植物，效果会更好。《*帝内经》中曾有记载，将火麻仁、决明子、玉米须、荷叶等食材一起泡水喝，有润肠通便的作用。
火麻仁：润肠通便、滋补脾胃火麻仁甘、平，归脾胃大肠经，有润肠通便作用，可以治疗肠燥导致的便秘
决明子：清肝明目，润肠通便、清火通肠
玉米须：增强食欲，适合食欲不振、身体处于恢复状态的人群
荷叶：清热解暑、升发清阳、凉血止血
这款火麻仁桑叶茶经过科学比例配比，对于嫌麻烦的人来说非常方便，每袋都是独立包装，安全卫生方便快捷，只需要用开水冲泡三分钟即可。
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