便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。由于便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现“报警”医院就诊，作进一步检查。
正常的动物都不受便秘困扰，为什么人会有呢？便秘不是病，但是一便秘起来真要命。看看下面的便秘七大原因，找找你是否有这样的坏习惯。
原因1：没有定时排便
当你有便意时，千万不要先“忍一忍”。当你抑制了这一阵便意后，过后再想排便就很难了。因为久而久之肠道就会失去对粪便刺激的敏感性，大便在肠内停留过久就会变得又干又硬。所以，不妨将“排便”视为头等大事，当有便意时，要第一时间去解决它。
原因2：便便时看书或报纸
总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。
原因3：常穿塑腰带或塑身衣
紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的气力变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。这位教授指出，就是在这个过程中，很轻易产生便秘。所以说，便秘重症的女士，尽量不要穿紧身衣，特殊是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。
原因4：习惯性地服用便秘药
如若长期服用便秘药，必定会对身体造成伤害。因为不能用自身能力进行排便，而是要借助外力，进而产生依赖影响。长期以往肠壁会变薄，从而伤害身体。
原因5：饮食过于精细少渣
随着我国经济发展和生活水平的提高，人们增加了动物性食物的消费，鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多，谷类食物吃得越来越少，且以精米、精面为主。由于食物过于精细，膳食纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。据我国居民营养调查发现，平均每人每日的膳食纤维摄入量已由过去的26克下降至17克。
原因6：液体量摄入不足
便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。
原因7：运动量少
久坐少动，长期不喜欢运动，肠道蠕动慢，肌肉收缩无力，腹压降低使得排便动力不足，很容易发生便秘。
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安惠牌荟参胶囊是一款具有清热润肠、养阴生津、通便排*的食用菌食品，适宜于体内有热*、便秘人群。
美康宝是以芦荟全叶干粉、决明子、西洋参为主要原料精制而成的保健食品。经动物功能和人体试食试验证明，具有通便的保健功能。
美康宝主要原材料：
1、芦荟：性寒、味苦，具有清肝热，通便的功效；
2、西洋参：性凉、味甘、微苦、具有补气养阴，清热生津的功效。
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便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。常见症状是排便次数明显减少，每2-3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难的病理现象。
甩开便秘小烦恼：
1、饮食中宜当增加含粗纤维素较多的食物。
2、炒菜时适当增加植物油，饮食上多进食核桃仁、芝麻等含油脂性的食物。
3、多吃富含B属维生素的食物。
4、适量进食山芋、萝卜、蜂蜜、土豆汁等产气的食品，以刺激肠道蠕动，促进排便。
5、忌食浓茶、浓咖啡、辣椒以及烟酒等刺激性食物，以免加重便秘。
6、平时适当增加饮水量，以便粪便变软。
便秘产品搭配：润秋气爽、疏木甘宁、力持、美康宝。
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安惠系列保健食品是由灵芝、猴头菇、虫草菌、香菇、黑木耳等食用菌为原料，依据君、臣、佐、使复方配伍理论，运用当代最先进的水、醇、酶综合提取生物技术，萃取其精华活性物质精制而成。可提高肾上腺功能，增强机体活力，平衡免疫水平，全面调节机体生理功能；具有宁心安神、益肺补肾、滋肝健脾、调理五脏的作用。是亚健康人群和慢性病患者最佳食用菌食品。能够均衡五脏机能，调理五脏平衡，提高肾上腺功能，增强机体活力。
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