很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
很多人对便秘的理解是便便拉不出来，事实上这是很片面的。排便次数减少、排便困难、粪便干结、有拉不尽感觉的都是属于便秘。有便秘习惯的人知道有多痛苦，经常蹲在厕所半天，怎么等，怎么努力就是搞不定。有人觉得便秘是小毛病，但长期下去危害很大，必须要重视。
便秘的危害
1、肝脏损伤
肝脏是人体最主要的解*器官，每天*素滞留在体内，肝脏的压力会越来越大，时间一长肝功能容易受损。
2、可致中*
粪便是人体产生的垃圾和废物，如果不能及时排出，里面大量*素就会滞留在体内，造成器官中*，引发疾病。
3、不孕不育
女子如果长期便秘会导致肠道分泌一种干扰下丘脑-垂体-卵巢系统，抑制排卵，降低怀孕机会。
4、痔疮、肛裂
经常用力排便会使肛管粘膜受伤，静脉回流不畅，形成痔疮。更糟糕的是粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，造成肛裂。
5、心脑血管疾病
长期便秘不仅会使肠道细胞病变引发癌症，还会因屏气排便造成腹压增加。久而久之，会诱发心绞痛、心肌梗塞和脑卒中等病症。
6、痘痘、*褐斑
便秘是皮肤的大敌，身体*素堆积多了，不仅会导致内分泌失调，还会长痘痘，出现*褐斑。颜值严重受影响。
老中医教你：一个食疗土方治便秘
做法：先准备适量温开水，加入火麻仁油和蜂蜜各一茶匙，搅拌均匀即可。每天坚持喝，连续一周就能看到效果，便秘会缓解很多。
火麻仁油中约30%的脂肪油，脂肪油有润燥滑肠的功效，进入肠中遇到碱性肠液后，产生脂肪酸，刺激肠壁分泌液增多，促进肠道蠕动加速，同时可以限制肠内固有的水分吸收，能够有效润滑肠道，软化粪便，帮助顺利排便。蜂蜜也有润肠通便的作用。两者相互作用，治疗便秘的效果更佳。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就