便秘是困扰很多现代人的问题。虽然说起来好像不是什么病，却是很多病的诱因也是很多病的体现。气血不足、阳气虚弱、脾虚湿重，都是便秘的原因。而便秘久了，会导致痔疮、肛裂，损害肝脏健康，引起色斑、痤疮，加速衰老，对女性来说还会导致盆腔炎、痛经、尿路感染，严重的诱发中老年人的心肌梗塞、脑中风，增加结肠癌风险等。这可真的不是危言耸听，便秘事小，但却关系着整个身体内环境的健康。
现代人吃得好，动得少，体力劳动少，脑力劳动多，冬天暖气，夏天空调，基本上都是阳气虚、脾气弱、湿气重而导致便秘。对于脾虚湿重引起的便秘我们可以大致观察一下：
1.拿出镜子照照自己的舌头，看看是不是舌苔厚腻或有齿痕舌
2.肚子上肉多，摸起来还凉凉的；要么就是面*肌瘦，怎么吃都不长肉
3.脸色发暗，没有神采，动不动爱长痘
4.大便爱粘马桶，冲不干净；或大便干结难排、小便浑浊
5.常常顶个大眼袋、黑眼圈
6.胃火旺，吃点辣的就上火，肠胃差，吃多点就不消化
7.常常发困，感觉提不起精神
8.女性白带多，阴部潮湿、瘙痒；男性阴囊潮湿
以上中3条以上，不用怀疑，湿气重。
对于这种情况的便秘，建议用
方法：取十几颗花椒，几片生姜，加适量水煮开，每天喝1-2碗。花椒和生姜都是温性的，能够散寒祛湿，促进肠胃蠕动，让体内的*素加速排出。对于因体寒、湿气引起的便秘有不错的效果。也可以加点蜂蜜来改善口感，同时蜂蜜也可起到润肠通便的作用。对于因湿气引起的口臭、长痘、口苦等问题也会所有改善。
如果大便干结难出，状如羊粪，肠燥便秘，习惯性便秘建议用
蜂蜜性质温和，又有通便作用。香油，就是平时用的芝麻油，有开胃润肠的作用。习惯性便秘或大便干燥难解者可以早晚空腹喝一口香油。但是很多人觉得香油难以下咽，不妨加点蜂蜜，效果还更好。
方法：蜂蜜克，香油50克，温水克。
我们把蜂蜜倒到碗中，用筷子搅拌到出现丰富的泡泡，再边搅边倒入香油，搅拌均匀后，再加入温水，继续搅拌至均匀。每晚睡前吃一勺，便秘严重的可以早晚空腹各吃一次。对于习惯性便秘，会有很好的润肠、排*效果。
如果气血虚弱、脸色苍白，经常头晕者的虚秘，可以用
方法：蜂蜜30克，香油15克，鸡蛋1个。鸡蛋打散，蜂蜜和香油混在一起搅拌均匀，用刚烧开的水冲入打散的鸡蛋，迅速搅拌成蛋花，再倒入蜂蜜香油混合液搅拌均匀，每天早上吃一碗，可以养血、养胃、润燥、通便。平时经常感觉排便无力，精神不济的便秘者可以作为养生食疗方。
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