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在饮食上，很多糖尿病患者都可以算得上半个营养师了，热量、含糖量、升糖指数……这些都会影响血糖的升降。
但在我们的现实生活中，并不是每个患者都了解哪些食物适合自己，特别是以下3种食物，经常有糖友会被问到能不能吃？
、蜂蜜蜂蜜，这是一种备受养生达人喜爱的天然食品，具有护肝、润肺、养颜护肤、治疗贫血、改善睡眠等等多重功效，尤其受女性朋友的青睐。
不少人在食用果汁、牛奶、面包，甚至做菜时，都喜欢加一点蜂蜜调味。
但蜂蜜的含糖量高、热量高、升糖指数也高：
每00g蜂蜜含3kcal能量，75.6g碳水化合物、0.4g蛋白质、.9g脂肪及少量维生素和矿物质。由此可见，蜂蜜的主要成分是碳水化合物（糖类）。
所以是不建议糖尿病患者食用的，即便想吃，也要控制好量。
如何正确吃“蜂蜜”？
血糖控制稳定（空腹血糖＜7mmol/L、餐后血糖＜0mmol/L）的糖友，可以偶尔、适量食用蜂蜜。
食用蜂蜜时，需要减少相应的主食，具体是50g蜂蜜扣除50g粮食。
血糖控制不佳的糖友不要吃蜂蜜。
、红薯秋季来临，许多糖尿病友早餐都喜欢吃点煮/蒸红薯，或者喝点红薯粥，那么，红薯适合糖尿病友吗？
红薯（煮）的GI值为76.7，属于高GI食物。但也并不代表糖尿病患者不能吃。
如果糖友想吃红薯，不妨当餐采用食品交换法，将红薯替换部分主食，适量吃但绝不多吃，此外，所有薯类作物（包括红薯、土豆、芋头、山药等），其实都可以当做主食，食用时应减少当天的主食摄入量。
如何正确吃“薯”？
控制总热量，一碗红薯相当于半碗主食，吃红薯要减少相应主食量。
建议每周吃一两次，同时搭配绿叶类蔬菜。
最适合糖尿病友的吃法：带皮蒸煮。
3、辣椒作为一种调味品，很多人餐餐都离不了辣椒。但对于要求清淡饮食的糖尿病友来说，辣椒真的适合多吃吗？
有人说吃辣椒不利于血糖控制，也有人说多吃辣椒有利于防治糖尿病并发症，各有各的说法，究竟该听谁的呢？
其实，道理跟上面说到的蜂蜜、红薯是一样的。不必完全忌辣，但也要适量食用。
从营养的角度来说，辣椒富含维生素C，而且还有降压调脂等作用，适合食用，对于人体还是很有好处的。
如何正确吃“辣”？
少吃辣椒酱、辣椒油，经过加工的辣椒酱及辣椒油含有大量盐、油脂或糖，不适合糖友。
选择新鲜、不过油的吃法。
气候干燥或炎热时，要少吃辣。
合并高血压、肾病、慢性胃炎、胃溃疡、消化道疾病、痔疮、肛裂的糖友，尽量忌辣。
总的说来，在血糖控制较好的情况下，糖尿病患者只要秉持适量的原则，同时采用食物交换份，控制好饮食总热量，没有啥食物是绝对不能吃的！
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