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虽然便秘并不会导致身体致命危险，但是随着年龄的增大,会患有心脑血管疾病，便秘就是致命的危险因素，便秘的出现会肥胖，皮肤老化问题出现，还会引起身体贫血、肛肠开裂、痔疮、职场出现溃疡，都会增加直肠癌的发病率。因此,保持大便通畅是十分必要的。
经常便秘对身体的伤害大，那要如何确定是真患有便秘？
1．如果排便时间间隔较久，如＞2天，同时出现排便费力、疼痛，并且排出的粪便干、硬，这样的情况就是便秘了。
2．一般轻度的便秘，大便头部稍干，后边形态正常，便出常常不会太困难。但若是有严重的便秘，大便会特别干燥，形似羊粪球，所以妈妈要学会观察。
3．过于严重便秘的人很容易出现肛裂，甚至出血。而且由于排便痛苦，就会不敢排便，害怕上厕所，致使排便的间隔时间较长，可达5—7天之久，或更长时间。
所以，一旦发现有便秘出现了，要尽快想办法帮助缓解，解决便秘问题，坚持两个食疗方，便秘好得快。
益生菌
益生菌含有大量对人体肠胃十分有益的活性微生物，能在无副作用情况下，定殖于肠道后增加肠道菌群来增强肠胃道的蠕动，从而增加粪便湿润度，缩短排泄物在结肠内的停留时间，达到缓解便秘的目的。
火麻油
火麻油是一种植物油，由火麻仁压榨成的，该植物油种富含有丰富的不饱和脂肪酸、亚麻酸，卵磷脂，可以润滑肠道，对长期便秘、血津之枯的便秘患者是非常有效果的，而且不会产生其他副作用。
另外火麻油中的亲水因子还能锁住粪便水分，防止大便干结造成便秘困难，出现肛裂等情况。火麻油吃法有多种，可以蒸、煮、凉拌或者直接食用，做常见发的食用方法是：一勺火麻油+一勺蜂蜜水+适量温水，温和解决便秘问题。
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