前两天有一个妹子突然问：
根据护妈多年经验，她男朋友裸睡，纯属为了健康！（认真脸jpg.）
「裸睡」对大部分人来说，最直观的好处就是「爽」！
emmmm...不要因为提到“裸”就尴尬害羞，要知道，裸睡的好处可不止这么一个...
裸睡到底有啥好处？
?提高睡眠质量
美国《Brain》杂志的一项研究发现：裸睡有助于人体核心温度降温，让人更容易入睡。
裸睡可以更好地让皮肤感知周围环境温度的变化，从而调节散热，让人睡得更香。在夏天闷热的环境下，穿着衣服不利于散热，容易影响睡眠质量。
?保护私处健康
对于女性来说，私处汗腺比较丰富，容易形成略微潮湿的局部环境，这种环境容易形成细菌，引发妇科疾病。而裸睡能使私处更透气，减少细菌滋生的概率。
对于男性来说，裸睡可以进一步保证私处的凉爽，营造更舒适的环境，有利于生殖健康。
美国斯坦福大学的随访研究发现，习惯裸睡的男性的精子质量明显要好于喜欢穿着内裤睡觉的男性。
而穿着内裤睡觉，特别是比较紧身的内裤，睾丸温度会升高，这不利于精子的发育。
?缓解安抚紧张
裸睡有利于缓解紧张性疾病，特别是腹部内脏，神经系统疾病，如头痛，腹痛，腰痛等各种毛病，对于严重的失眠有一定的安抚作用。
?利于汗腺分泌
人的皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，它们能分泌皮脂、汗液。
裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄，还可以让肌肤直接暴露在相对低温下，增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢。
裸睡不适合哪些人群？
?患有感染性皮肤疾病者
局部破损皮肤上的细菌容易附着在被子上，从而影响身体周围别的健康皮肤，导致感染范围的扩大。
此外，对于螨虫、粉尘等过敏的人群，裸睡会让皮肤更大面积的接触过敏原，可能会加重病情。
?患有心脑血管疾病者
对于高血压，冠心病等患者，裸睡时如果被子滑落而受凉容易诱发疾病的概率会大大增加。
?懒于换洗床上用品者
如果床单被套长期不换洗，床上滋生的细菌数量堪比马桶圈，这种情况下裸睡更容易导致私处卫生问题。床单被套至少每月要洗一次哦！
?家有爱宠者
家里有宠物，很难保证它们不上床，宠物掉毛以及身上的寄生虫的问题无法保证床上的卫生情况。所以家里养宠物的人还是尽量避免裸睡吧~
裸睡会不会不干净？
一定会有人问：裸睡会不会不卫生啊？
其实，正常人健康的皮肤具有足够强大的屏障防御体系，不会那么轻易就感染皮肤病。
只要注意睡眠环境卫生，预防疥疮或者蚊虫叮咬之类的问题就好。
而且，当皮肤保持在干爽低温的情况下时，皮脂和汗液的分泌是很少的，没你想的那么脏，床单正常定期换洗就可以。
除了患有特应性皮炎（尘螨会让过敏加重）或者皮肤本身非常敏感，患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的老年人（体温波动过大诱发疾病）。
正常人是不要担心裸睡的健康问题，尤其是皮肤疾病问题。
裸睡时，需要注意哪些问题？
不过，裸睡并不是说简单脱掉内衣上床睡觉就可以了，还一定要注意睡眠的的环境啊▼
首先，最好有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、安静舒适，这样可以放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光暴晒。
?外出旅行住酒店或者集体生活时不适合采用裸睡，建议选择相对隐秘、独立的环境。
?床上难免会有空气中的灰尘、人身体的分泌物、皮肤碎屑的脱落。所以，特别是女性，裸睡一定要好清洗干净好私处，然后勤更换晾晒被子防止细菌感染。
?皮肤随时都在分泌汗液和皮脂，周围环境里的脏东西和皮屑很容易黏附在皮肤表面，影响睡眠质量，因此要勤洗澡。
?睡眠动作不宜过大。如果有踢被子等习惯，尤其需要注意让室温维持在合理范围后再裸睡。
裸睡，还会激发「爱的荷尔蒙」
研究表明，人与人肌肤之间的直接接触能够增加催产素的合成和分泌。
催产素也叫「爱的荷尔蒙」，它能让你对伴侣的触摸更佳敏感，增加彼此的信任感和亲密度。
所以，当两个人都处于裸睡状态时，很容易发生那种持续很久的、容易导致满身大汗的、消耗体力的、让人产生疲惫的、高能耗运动行为...
从而导致夜里睡眠不足，影响第二天白天的工作学习状态。
恩，这大概是两人都裸睡时，最大的问题。
当然，如果你是一个人，那就当我没说了...
★温馨提示：
裸睡的时候要注意别冻着呀！
还有屋里有其他人的时候记得锁好门，不然一被人掀被子就……
当然啦~至于要不要裸睡，那还得看你个人，怎么舒服怎么睡吧~
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