中秋 高血压患者勿贪嘴
中秋佳节已经近在眼前，在这个充满了天伦之乐的美好日子里，很多人对合家团聚共享月饼充满了期待，但是否人人都能无顾忌的享用月饼、美酒、美食等口福呢？为此采访了医学专家，专家介绍，患有高血压和心脏病的朋友过节时候一定要注意，临床上经常有因为情绪激动而出问题的病例，另外，月饼中一般含有大量糖分，吃月饼过量，容易增高人体内的血糖，增加血液的黏度，加重心脏缺血程度，诱发心肌梗死等严重问题，因此，专家告诫，有上述病症患者应因 嘴馋 诱发疾病而得不偿失。 高血压与吃食关系密切 除了月饼之外，很多饮食习惯都和高血压有着密切关系。 陕西省人民医院消化科主任林斌向介绍，正常人每日只需要0.5~2克盐就可以维持生理活动的需要，世界卫生组织推荐每人每日摄入6克盐是安全的，但我国的烹饪方式决定了很多人吃盐超标。另外，并不是食盐中才含有钠，6毫升酱油的含钠量也相当于1克食盐。如果能改变饮食习惯，很多人的血压都能得到明显的降低。但也有很多人太过注重饮食方式调养，只在身体难受时吃高血压药，专家认为这是不对的，科学的饮食对降压有利，但是仍应作为一种辅助手段，而不能取代降压药物的作用。科学地治疗高血压需要从生活习惯、饮食方式、精神因素、药物等多方面进行综合治疗，才能收到事半功倍的效果。 专家建议饮食要注意以下几点：1.定时定量，少食多餐。吃饭不宜过饱，饭后适当活动。2.适当摄入低脂肪、优质蛋白质食物。3.限制含胆固醇高的食物。4.提倡吃谷薯类食物。5.多吃绿色蔬菜和新鲜水果。6.多选用含钙高的食物。7.忌食兴奋神经系统的食物。8.饮食清淡，不宜太咸。 无症状高血压杀伤力大 李大爷喜欢搓麻将，上周日正和朋友们打的高兴之时，突然捂住胸口倒在地上，旁边的人慌了手脚，刚刚还生龙活虎的怎么成了这样，幸亏不远处就是社区医疗站的医生，赶来后给他矫正体位、马上吸氧，送往医院急救。不幸中的万幸，经过及时抢救，老李被从*门关拉了回来。 大意差点要了我的命！ 老李告诉大家，原来，几年前他都知道自己有高血压，但由于身体没有不适反应就没有管，该吃吃，该喝喝，直到突然发病才后怕不已。 交大一附院心内科孙超峰副主任医师指出，高血压患者中有很多是没有症状的，在临床约占一半的比率。三餐不定，坐多动少，加班熬夜、抽烟喝酒，加上夜生活频繁，饭局多，长期过多地摄入高脂肪、高胆固醇食物等，都是导致高血压患者低龄化的重要因素。高危因素人群在出现高血压的头痛症状时，往往乱吃止痛药来止痛，而不是及时检查，这也容易延误高血压的及时诊治，甚至导致心脑血管意外事件的发生。对付无症状高血压，最好的方法是尽早预防。具有高龄、血脂异常、肥胖、心脏病等高危因素的人，都应该在家中常备血压仪，一月或两月就测一次血压。 预防高血压应多管齐下，专家介绍，预防高血压有多种方式，首先得减肥，即使你的体重只是减掉了一点点，但从预防高血压来说，它已经起着举足轻重的作用了。而当你患上了高血压，而且体重超标时，减肥同样能够帮助你降低血压。