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盛夏湿热养生秘籍 [复制链接]

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盛夏天气炎热,雨水多,细菌繁衍蚊虫多。如果你有以下症状,说明你中了「湿热之*」:面部油腻、痘痘、湿疹、脓疮等皮肤问题;口臭口苦,腹胀、胃口不好,舌苔*腻;大便干结大便干结或者大便粘马桶;尿少*而且味道重,尿频尿急尿痛;女人白带多而*,男人阴囊潮湿;早晨起来头发蒙、头重、身体沉重乏力。

1,皮肤问题

*月,皮肤特别容易长痘、湿疹、痱子、疥疮疱疹之类的,《*帝内经》上是这样说的:「汗出见湿,乃生痤痱」。

这里的痤,就是痤疮,也就是我们今天说的痘痘、粉刺;痱就是痱子。

意思是出汗的时候,汗孔张开,遇到湿邪的侵袭,郁积在肌肤,就容易生成痘痘、疥疮、痱子;

如果再加上晚睡熬夜、爱吃烧烤、煎炸、甜食、油腻的食物,脾胃积热,外部湿热+内部湿热,就会脸上油腻光亮,痘痘此起彼伏,连绵不断,甚至有脓包;

有些人还会长湿疹,手、脚长像水泡一样的湿疹,痒痒的又会流*水;湿热之*太多的,甚至会长疥疮、疱疹之类更严重的皮肤问题。

2,脾胃问题

口臭口苦,腹胀、胃口不好,大便干结大便干结或者大便粘马桶,舌苔*腻。

叶天士说:「湿为阴邪,重浊黏腻而易伤阳气。脾阳受伤,则易生痰湿。」

这些都是湿热滞留在脾胃的原因。湿气为阴邪,即便与热勾结,它还是改不了阴邪阻碍气机升降、损伤阳气的本性。

平素就脾胃虚弱,或者饮食不注意伤了脾胃,导致气机不能「脾升胃降」,该上的不上,该下的不下,所以出现口臭、口苦、肚子胀、胃口不好、舌苔厚腻;便便要么干结,要么粘滞等一些胃肠道问题。

3,早晨起来头发蒙、感觉头重、身体沉重乏力

这是湿热之气使身体气机流通不畅,清阳不升,所以头重头蒙;湿气重浊,往下走,所以身体沉重,尤其是下半身。

大夏天的,那么热,哪来的寒湿?事实上,大夏天比冬天更容易受寒湿之邪。

如果你有以下症状,说明你中了「寒湿之*」:拉肚子、上吐下泻、胃冷胃痛、食欲不好、舌苔白腻;人懒动没活力、怕冷、手脚凉、肩颈腰背冷痛;容易感冒、时常流清鼻涕,过敏性鼻炎;容易上火、反复的口腔溃疡,越灭火,火越大;吃寒凉或一冷一热的食物,易拉肚子或大便不成形;腹部肥胖不好减(啤酒肚、小肚腩);女生宫寒痛经、月经推迟、血块多、颜色暗黑;

容易中寒湿之*,一方面是因为盛夏我们体表阳气旺、内脏虚冷,另一方面是因为我们贪凉。

天一热,空调房里吃西瓜、麻辣龙虾配冰啤酒,凉拌水果蔬菜沙拉、24小时吹空调,那叫一个爽啊,可爽了一时,伤了脾胃、伤了一身之阳气。

4,腹泻、上吐下泻、胃冷胃痛、食欲不好、舌苔白腻

这也叫胃肠型感冒,主要发生在夏天,是脾胃寒湿重的一种表现。

5,身体懒、冷、痛

人懒动没活力、怕冷、手脚凉、肩颈腰背冷痛,女生宫寒痛经、月经推迟、血块多、颜色暗黑。

这是寒湿之邪,耗伤了阳气,出现阳气不足、火力不够,既无法抵御外界寒湿,又无力排出体内寒湿的原因。

6,容易感冒、流清鼻涕、过敏性鼻炎

因为脾胃虚寒,气血供应不足,引起肺气虚,所以稍微有点风吹草动就感冒、流清鼻涕、过敏性鼻炎。

7,容易上火、反复的口腔溃疡

这是因为中焦阳气不足、气机不通,导致上热下寒,上下水火不能交融,而且火越灭,反而越大。

8,容易拉肚子、腹部肥胖难减

吃寒凉的,或一冷一热的食物,或肚子受凉,很容易拉肚子或大便不成形;有啤酒肚、小肚腩,而且很不好减。

这都是因为脾胃寒湿重,没有足够的温度和力量把吃进去的食物腐熟、消化吸收。而且脾胃虚寒,身体启动保护机制,给脾胃盖上一层厚厚的被子,这被子就是脂肪。

做好三件事,解湿热之*

千寒易去,一湿难除,湿热之*并不好解,如油入面。要解湿热之*,一定要做好这6件事,从源头上阻断。

1、不熬夜不吃夜宵

保证睡眠对排湿热非常重要,而且晚上让脾胃休息也可以减少脾胃湿热;

2、阳光屋出汗,是排湿热的最有效途径

长期呆在空调房间内,汗腺退化几乎被闲置起来。而皮肤是人体最大的排*器官汗腺不畅,既丧失了一条重要排*管道,也失去一道抵御外邪的重要防线。

中医讲夏季出汗:“内*外排,祛邪安正。”天气越热,越不能拒绝出汗,可以通过运动,慢跑,让自己出出汗,而且在阳光下运动,祛湿效果尤其好!最理想舒服当然是做阳光屋啦,这是阳光精华(没有紫外线),阳光屋承载光热轻运动,就是在少运动、不运动的基础上,满足人们对运动健康的追求。

君康能阳光屋原理和作用:

阳光屋对人体理疗主要是利用我们自然光中对人体最有益的一段光线5.6~15微米的远红外线为主要能量,深入肌肤4-5公分,与人体深层细胞产生共振,活化细胞,加速血液循环,增强组织再生能力足氧呼吸,排放杂质:如尼古丁、重金属(铅汞等)等,减轻肾脏等脏器的负担,提高人体自身的免疫能力、增强抵抗力、消除亚健康状态、焕发青春活力。同时在舒适洁净的环境中,享受美妙的音乐,有助于缓解和治疗失眠及现代社会造成的各种精神压力,解除疲劳,放松身心。使机体在短时间内达到保健、美肤、减肥等极佳效果,并对风湿、类风湿病、关节炎、高血压等疼痛病有辅助疗效。

3、通膀胱经,是解湿热之*的利器

膀胱经是人体最大的排*通道,贯穿我们整个身体,有67个穴位,后背的膀胱经掌控着人体的多个脏器的排*功能,而且膀胱经是统领一身的阳气,阳气足,也有利于祛湿,就像雾气在太阳出来就散开了一样。

所以,夏天照顾好你的膀胱经就显得尤为重要,不要让它堵住了,夏天做阳光屋也可以经常在膀胱经上刮刮、或者用阳光屋专利的经络拍拍打,膀胱经通了,能排*散瘀、驱寒散热,还有助于阳气升发。

但不适合阳虚怕冷、气血很虚的人。这类人可以经常做后背撞墙这个动作,从上往下地撞,也能疏通膀胱经,也可以做瑜伽体前屈,这个动作主要疏通的是膀胱经。我们体验店配有拉筋板,做完阳光屋再来拉筋板疏通膀胱经,会有意想不到的轻松。

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