北京雀斑医院专家 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_8598817.html日常生活中，一些不经意的小动作，会悄悄地影响身体健康。
更有一些动作，我们常常做，也并不会在意，可是它们却有可能造成很严重的后果。不夸张地说，有些动作，若不留意，可能会有致命风险。
比如下面提到的5个动作，医生特别提醒：尤其是上了年纪的朋友，不要再做了。
不要站着穿裤子
上了年纪之后，不仅关节会老化，骨质疏松，平衡性也会变差，站着穿裤子，非常容易跌倒。
类似下面这样的情况，在日常生活中并不少见。
图片来源：新闻截图
据卫生部发布的数据：跌倒是65岁以上老人死亡的主要原因之一。
中老年人「骨头脆」，跌倒容易造成骨折。而骨折对于中老年人来说是一件非常可怕的事情，尤其是髋骨骨折，死亡率高达50%，如果再磕到头，造成的二次伤害后果也很严重。
所以，尤其是上了些年纪的朋友，不要单腿站着穿裤子，坐在床上或者椅子上，安安稳稳地穿衣，安全最重要。
不要弯腰抬重物
图片来源：网络
回想一下，自己提东西的时候是不是直接弯腰去够？
这个动作很常见，但是对腰部的伤害却很大。当人弯腰搬重物时，腰部承受的压力，会比正常站立时的2倍还多，时间长了，腰椎可受不了。
除此之外，单手提重物、坐姿不正确，会让腰椎和肌肉受到过分牵拉和挤压，导致腰痛。
中老年人本身就存在腰肌力量减弱，腰椎间盘突出等问题，无论是搬沉重的箱子还是捡一张轻飘飘的纸，都不要直接弯腰拿，最好采用腰挺直、下蹲再捡起的动作。
平时也要注意纠正坐姿，避免久坐，过一会就站起来活动一下身体。
不要猛回头
正走在路上，突然有人从背后叫你，一个猛回头，就觉得脖子后边有根筋像被电击一样火辣辣的疼，还有点头晕，半天缓不过来。
猛然转头或回头，容易造成头晕，严重的甚至会诱发心脑血管疾病发作。尤其是中老年人，还很容易伤到颈椎。
所以，下次再有人从背后叫你，一定要记得慢慢回头，最好是整个身子都转过来，这样说话也方便，还能避免伤到脖子。
平时觉得脖子酸的话，都会转脖子来缓解疲劳，像下边这样。
图片来源：丁香医生设计团队
但是这个动作会给颈椎造成不必要的压力，也不建议做。
不要狼吞虎咽
图片来源：rf.
